吃什麼食物養胃

吃什麼食物養胃

南瓜是非常健康的養胃食物，因為南瓜是含有大量果膠的，是可以起到保護胃壁，減少潰瘍的功效。因為南瓜皮是不好被我們消化的，而且對消化不良的患者來說，我們選擇食用的時候就可以去皮瞭。因為南瓜烹飪簡單，同時在蒸食、煮粥或者煲湯的時候都很適合。

土豆同樣是非常健康的一種養胃食物，因為生土豆在外用的時候能夠有消炎、消腫的功效存在，同時熟土豆食用之後，可以有益氣強身、和胃調中、健脾胃等多種作用存在，對我們緩解腸胃不適有好處。

肉桂同樣是非常健康的養胃食物，因為桂皮屬於味辛甘，性大熱的食物，而且肉桂是歸腎、心、脾、肝經的食物存在。同時還有補腎助陽，散寒止痛，溫通經脈的功效。主要是因為脾胃虛寒之後，就容易出現胃脘冷痛、腹痛腹瀉，桂皮等不適問題，而且在肉桂中是肉桂油的存在，可以發揮出鎮靜、鎮痛、抗驚厥的作用，對我們解決腸胃不適情況。

山藥是大傢很熟悉的養胃食物，因為山藥是可以起到健脾胃、益腎氣的功效，而且還可以促進我們消化和吸收，同時對保護胃壁也有幫助，這樣就可以有促進食欲的效果，對於胃部長期不適的人群來說，對於導致食欲不振的患者來說是可以多吃的。

花生作為一種堅果食物，同樣是一種能夠養胃的食物瞭，而且還可以很好的幫助我們修復胃粘膜，所以說花生在食用的量上，我們是可以經常去吃的，不過還是要保持在一個低的水平才行，這樣可以避免過量的攝入熱量。而且吃花生的時候，我們最好是選擇生吃瞭。

吃什麼水果對胃好

蘋果對我們養胃也有好處，首先在蘋果中是含有豐富的糖類、有機酸、纖維素、維生素的存在，而且其中有多種礦物質的存在。同時因為蘋果中有果膠和膳食纖維的存在，這樣是可以起到調理腸胃的效果，而且增加胃壁蠕動，維生素以及礦物質都很不錯，是可以保護我們胃黏膜健康的，特別是滋養胃部效果不錯，是很適合我們吃的。

吃菠蘿也是非常好的養胃水果，特別是對於一些胃腸功能比較弱的人群來說，如果可以堅持每天服用，那麼胃部不適的問題就可以得到緩解瞭。而且我們是不適合空腹暴食的，對菠蘿來說，大傢最好是在飯後吃比較好。

養胃食譜推薦

素炒三鮮屬於很適合的養食譜，首先要準備好荷蘭豆200克，蘆筍200克，鮮百合150克，油、鹽、糖適量。

首先需要給荷蘭豆去根之後洗凈，然後切半，之後鮮百合剝開，然後浸泡一下就可以洗幹凈備用瞭，同時蘆筍需要洗凈，切好之後略微焯水，然後過涼水，油燒熱之後就可以放入荷蘭豆，略翻炒就可以加入蘆筍瞭，翻炒到八分熟的時候，加上一點蠔油、鹽以及少許的糖，最後我們再加入鮮百合就可以翻炒出鍋瞭。