如何矯正駝背脖子前傾

矯正駝背脖子前傾是應該加強頸背肌的功能鍛煉，駝背或者是脖子前傾，主要是因為體位性的姿勢造成肌力的下降，時間久瞭會造成頸椎的生理彎曲變直，甚至反弓的狀態。
當經過頸背肌的功能鍛煉，力量增強之後，這個癥狀就會逐漸消失，就會逐漸改善這個狀態，可以做小燕飛、平板支撐、三點支撐或者五點支撐，前兩組動作適合初學者，後兩組動作適合於熟練者。如果生活當中時間比較寬裕，可以每周進行2-3次的遊泳，對頸背肌和腰背肌很有好處。