感冒的食療方法

感冒的食療方法

對於感冒的人群來說，首先推薦大傢吃的就是桑葉薄荷飲瞭，需要我們準備好桑葉5克，菊花5克，薄荷3克，苦竹葉30克。首先我們要把這些藥物全部用清水洗凈，然後一起放到茶壺中，用開水泡上十分鐘之後就可以瞭，隨時都可以飲用。

三花茶同樣對感冒的問題有緩解的效果，需要我們準備好金銀花15克，菊花10克，茉莉花3克。首先我們要把金銀花、菊花、茉莉花一起放到茶杯中，然後用沸水沖泡，繼續燜泡10~15分鐘就可以瞭，代茶飲用就能起到預防感冒的功效。

感冒多吃什麼蔬菜

對感冒的人群來說，可以經常的吃些胡蘿卜，在胡蘿卜中，有大量的胡蘿卜素存在，而對胡蘿卜素來說，是可以起到捕捉人體內氧自由基的效果，還可以參與到維生素A的合成中去，這樣對增強我們人體巨噬細胞的活力是有好處的，還可以通過這樣的方法來起到抗禦感冒的效果。

感冒的人群還可以吃的就是大蒜瞭，大蒜是純天然植物中抗菌能力最強的，其中有大量的大蒜素存在，有消炎的作用存在，而且還能幫助我們抑制、殺滅多種細菌和病毒問題。大傢在日常炒菜、做飯的時候，可以選擇加上幾片大蒜片，這是預防感冒的一個非常簡單的方法。而且如果是感冒、發燒的人群，可以通過多吃大蒜的方法來幫助我們改善咳嗽、喉痛及鼻塞等問題。

感冒能吃水果嗎

感冒瞭同樣是可以吃水果的，不過必須要有選擇的去吃才行，首先推薦吃的就是西瓜瞭，因為西瓜是性寒味甘的水果，而且還有清熱解暑、除煩止渴、利小便等多種功效的存在，可以說是夏季的時候最適合吃的一種水果瞭，因為感冒加重的時候，是會出現高熱、口渴、咽痛、尿黃赤等一系列癥狀的，這時候我們可以適當的吃點西瓜，這樣對於緩解相關問題有好處，是非常有助於感冒問題痊愈的。

感冒之後吃梨也是不錯的，因為梨是性涼，味甘的水果，是可以起到生津、清熱化痰等功效的。對於風熱感冒、發熱口幹、咳嗽出痰等問題來說，都是有非常明顯的緩解作用存在的。而且因為梨中有大量的多糖類物質和多種維生素存在，是容易被人體吸收的，對於增進食欲有好處，是對肝臟有保護作用的食物。

感冒飲食註意事項

感冒之後大傢需要對飲食有所瞭解和重視，首先出現瞭感冒問題之後，對於甜食，這是大傢應該盡量避免去除hi的，因為不管是高糖的水果，還是說甜品點心，在感冒的期間都是需要忌口的。因為甜食是會增加痰黏度的，而且還會增加痰的量，這時候就容易出現腹脹、抑制食欲的問題出現。而高糖的水果，主要是芒果、葡萄、荔枝、甘蔗、菠蘿等，是感冒的時候要避免吃的。在感冒的期間，高鹽的食物同樣是需要避免吃的，這樣對減少鹽的攝入有好處，還可以提高唾液中溶菌酶的含量，對於保護口腔、咽喉部黏膜上皮細胞健康有意義，還可以分泌出更多的免疫球蛋白，還有幹擾素，這樣就可以對付感冒病毒對我們的威脅瞭。

感冒的時候人體胃動力弱，所以這時候要盡量避免食用芹菜、韭菜等粗纖維的食物，不然會增加腸胃負擔。

辣椒、芥末這樣的辛熱食物，是會助火生痰的，容易導致痰變的粘稠，是不容易咳出的，還會導致頭痛、鼻塞問題加重，同樣需要避免。

燒烤、煎炸的食物，特別是煎土司、炸豬肉排、烤肉等要避免吃，雖然氣香味美，但是不容易消化，會讓感冒問題的康復延遲，是不利於疾病痊愈的。