老打哈欠吃什麼好

老打哈欠吃什麼好

1.枸杞子：枸杞子在補肝腎、養血方面有著不錯的效果，同時還可以增強人體的免疫力，對於肝腎出現虧損的問題可以起到調理改善的效果。

2.黑芝麻：黑芝麻成分中含有豐富的維生素E成分，這類物質對於肝腎、耳鳴、頭暈等情況可以起到改善的效果。

3.核桃：核桃屬於溫性的食物，在潤肺、止咳平喘、調血以及緩解疲勞方面可以起到不錯的改善作用。

老打哈欠的原因

1.腦部缺氧：一般當進入到緊張工作的時候，也是會出現打哈欠的情況，這樣的情況主要是為瞭增強血液中的氧氣，來幫助提高大腦的活動能力。因為在打哈欠的時候，可以將身體內的二氧化碳排出體外。如果身體內的二氧化碳不能及時排出體外的時候，身體各項器官就會出現疲憊的感覺，這樣就會出現頻繁打哈欠的情況。

2.疲勞缺少睡眠：人在比較困的時候，也是會出現不斷打哈欠的情況，通常打哈欠也是一種催眠的方法，這是在同時神經和大腦，我們需要進入到睡眠狀態瞭。如果是在清晨開始就一直在打哈欠，這主要是因為處於睡眠期的時候，神經進入到興奮狀態的一種表現，可以讓大腦進入到正常的工作狀態。

3.環境降溫：通常情況下，出現頻繁的打哈欠和外界的環境也是有很大關系的，通常情況下，當室溫在20度的時候，就非常容易打哈欠，如果外界環境太高或者太冷的手，打哈欠的概率都會很少。

4.血管健康：也有一部分原因的打哈欠適合血管有關系的，因為從數據中顯示，一般血壓高的人群打哈欠的次數要比正常人高很多，這是因為大腦血流量出現變少瞭，那麼為瞭改善大腦的供血情況，也是會頻繁打哈欠的。建議大傢頻繁出現打哈欠的情況是因為腦供血不順暢造成的，建議大傢要及時的就醫。

老打哈欠喝什麼好

1.漠蓉茶：漠蓉茶主要是食用肉蓯蓉、淫羊藿、黃芪、雪菊來沖泡飲用就可以瞭，這款茶的主要作用是強身補腎，必須一些腎虛的人群可以適量的多喝一些。

2.肉蓯蓉鮮幹片枸杞子茶：這款茶的制作方法還是比較簡單的，使用肉蓯蓉、枸杞子、鮮幹片用溫水沖泡以後飲用就可以瞭，這款茶對於一些腰酸背痛、腎虛等等問題有著非常不錯的調理改善的效果。

3.八仙茶：準備細茶、芝麻、花椒、小茴香、幹白薑、白鹽、粳米、黃豆、赤小豆、綠豆以及黃栗米研磨成為粉末以後，再加上適量的麥面炒黃以後，加溫水攪拌均勻以後重復就可以瞭。這款查的主要作用就可以固腎。

4.白術甘草茶：準備綠茶、白術、甘草清洗幹凈以後，加入清水煎水以後，在沖泡綠茶後飲用就可以瞭。這款茶的作用就是補腎、生血。

老打哈欠的食療方法

1.益智仁粥

材料：粳米、益智仁。

做法：首先將益智仁研磨成為粉末以後備用，將清洗好的粳米放入到鍋內加水煮成粥以後，加入研磨好的益智仁粉末和鹽調味以後就可以食用瞭。

2.鎖陽壯陽粥

材料：羊肉、鎖陽、大米。

做法：首先將羊肉清洗幹凈以後切成細條以後備用。再將鎖陽和大米清洗幹凈以後，連同羊肉一起放入到鍋內，加入適量的清水煮成粥以後就可以食用瞭。

3.萸肉蓯蓉羊肉湯

材料：羊肉、肉蓯蓉、山萸肉、龍眼肉。

做法：首先將羊肉清洗幹凈以後切成小塊，放入到沸水中煮出血水以後取出，放入到砂鍋內，再加入肉蓯蓉、山萸肉、龍眼肉和薑片以後，煲熟以後，再加入適量的鹽調味以後就可以瞭。

4.杜仲燒豬腰

材料：杜仲、豬腰。

做法：首先將杜仲清洗幹凈以後切成小段，再將杜仲塊放入到豬腰內，再用濕草紙煲鍋起來，放入到炭火內烤熟就可以瞭。