產後便秘能喝什麼湯

1.紫菜湯

紫菜湯的營養還是非常豐富的，紫菜裡面不僅含碘比較多，而且紫菜還是不錯的補鈣食物，同時紫菜對於我們腸道的潤滑效果也不錯，每天早上起來喝一碗紫菜湯對於便秘有不錯的顯著療效。但註意要喝熱紫菜湯，喝時加少許醋則療效更好。

2.蘿卜湯

蘿卜裡面含有豐富的維生素C，可以有效的幫助我們清除掉體內的垃圾毒素，從而促進排便緩解便秘。所以產後便秘的話不如燉一個蘿卜湯來喝喝，做法也比較的簡單，將準備好的白菜、白蘿卜和胡蘿卜、還有豆腐都清洗幹凈，切成小塊，將白菜,胡蘿卜，白蘿卜放到鍋裡面炒一下，然後放適量清水大火煮開放入豆腐小火慢燉一會，最後放鹽出鍋。每天喝一次就可以瞭，蘿卜含有的酶還能促進消化。

3.海帶湯

海帶的營養價值還是比較豐富的，不僅開胃促消化，而且還能有效補鈣，同時含有不錯的膳食纖維和鈣、磷、鐵、胡蘿卜素等多種營養物質。非常適合產後便秘的媽媽們食用。做成海帶湯更加鮮美。

做法：如果是買的幹海帶需要提前用水泡開，多洗幾次洗掉泥沙，然後切成絲狀，放入油鍋裡放蔥薑蒜等配料一起爆炒，然後加入適當清水燒開。可以搭配一點花生米和豆腐皮，味道更加鮮美。而且還有美容養顏除便秘的功效。