陰虛體質的癥狀表現有哪些
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睡眠不好怎麼改善
患者問：
睡眠不好怎麼改善
醫生答：長期的失眠會對人體造成軀體和精神上的損害，所以要及時的處理。首先要積極查找引起睡眠不好的原因，是工作壓力過大還是其他的原因，然後積極的處理和解決，避免失眠的誘發因素。保持良好的心態，放松緊張焦慮的心情，睡前用溫水洗腳，喝牛奶，並且可以用酸棗仁泡茶。必要時可以輔助以針灸治療，疏通經絡、安神助眠。盡量不要服用精神類鎮靜催眠藥物，除非嚴重的失眠。
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