食療方法調理睡眠不好問題

鮮花生葉湯

鮮花生葉15克，赤小豆30克，蜂蜜兩湯匙。將花生葉、赤小豆洗凈，放入鍋內，加水適量煎煮為湯，拋棄花生葉，調入蜂蜜，飲湯食豆。

此為一日量，分兩次飲服。這款藥膳有養血安神的功效，適用於神經衰弱、失眠多夢等。花生葉可以有緩解神經衰弱的作用，對於出現的失眠多夢的問題有改善效果。

蔥棗湯

大棗20枚，帶須蔥白兩根。將大棗洗凈用水泡發，帶須蔥白洗凈，切成寸段備用。將紅棗放入鍋中，加水適量，先用武火燒開，再改用文火燉約20分鐘，加入帶須蔥白後繼續燉10分鐘即成，食棗飲湯。

此為一日量，分兩次服食。這款藥膳有養血安神的功效，適用於神經衰弱、失眠多夢、記憶力減退等證。大棗和大蔥一起吃的話，可以有很好的緩解失眠的問題哦，同時也可以有安神的功效。

龍眼薑棗湯

龍眼肉10克，生薑5片，大棗15枚。選用肉厚、片大、質細軟、油潤、色棕黃、半透明、味道濃甜的龍眼肉，鮮生薑洗凈刮去外皮，切片，大棗洗凈備用。把龍眼肉、生薑片、大棗一同放入鍋中，加水兩碗，煎煮成一小碗即可。棄去藥渣飲湯，

此為一日量，分兩次飲用。這款藥膳有補血益氣，養血安神的功效，適用於中老年人心血不足、失眠、健忘、神經衰弱、貧血等證。龍眼和生薑大棗一起吃，可以有緩解健忘的作用，對於出現的睡眠不好有調理的作用。

食療的方法調理睡眠不好的問題，上面的這些食療的方法不妨去試試吧，效果還是很不錯的呢，可以有提高體質的作用，而且還可以緩解健忘的功效，對於安神養血有好處，同時也可以提高體質哦，趕緊試試這樣的養生食療方法吧。