可以促進消化的一些食物推薦

蘋果

吃蘋果可以美白排毒，促進消化，這主要是因為蘋果中的營養含量很高，在蘋果裡含有鞣酸、有機堿等物質，這些物質具有收斂作用，而蘋果所含的果膠可以吸收毒素。蘋果中所含的纖維素可刺激腸蠕動，加速排便。所以當吃飯的時候吃太多或者太快，而感覺胃不舒服時，可以在飯後半個小時的樣子吃一顆蘋果，可以促進消化。

木瓜

大傢對於木瓜的印象，最多的應該是豐胸，其實木瓜的好處還不僅如此，木瓜不僅可以美白而且低熱量，在飯後吃少量的木瓜對預防胃潰瘍、腸胃炎、消化不良等都有一定的幫助，這是由於存在於木瓜乳狀汁液中的木瓜酵素可幫助人體分解肉類蛋白質。因此對於消化不良的情況出現時可以適當的吃些木瓜來改善。

大麥和大麥芽

大麥和大麥芽含有多種維生素、淀粉酶、麥芽糖、葡萄糖、尿囊素、蛋白質分解酶、脂肪和礦物質等物質。而大麥中含有的的尿囊素可有效促進胃腸道潰瘍的愈合。所以平時的飲食中可以吃一些大麥類的食物來促進消化。

橘子和橙子或者橘子皮：橘子和橙子都含有豐富的維生素C和葉黃素，有很好的抗氧化作用。橘子皮可以增加胃液的分泌，促進胃腸蠕動。

選擇以上介紹的這些食物來進行食用的話，可以起到促進消化的作用。這些食物雖然比較普通，但是對於提升腸胃功能確實很有幫助。除瞭通過這些食物來促進消化以外，平時還要有良好的生活習慣，不要吃生冷刺激的食物，希望大傢能夠重視。