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功能性消化不良的飲食註意事項

功能消化不良,跟情緒有密切關系。最先註意的一條就是調暢情志,不能賭氣去吃飯,這樣不行,心情好才能吃舒服。飲食其實和一般的消化病的飲食變化不大,主要就是不要暴飲暴食,經常有人情緒不好,暴飲暴食、喝酒,然後吃很多辛辣刺激的食物,這樣對脾胃傷害很大。不能饑飽失宜,就是不能饑一頓飽一頓,這樣不但對脾胃有影響,對心情也會影響很大。不能寒熱不忌,就是說該吃什麼吃什麼。在夏天的時候可以吃點冷飲,不要過多,冬天的時候一味的吃冷飲,那就是傷害脾胃。避免刺激性食物,煙、酒、咖啡,對消化功能都會有影響。可能一定程度上能刺激食欲,但是時間長瞭還是對消化道,甚至消化道外的器官造成一些嚴重的後果,尤其是飲酒。所以我建議大傢,如果有功能性消化不良,盡量吃容易消化的、溫暖的、低刺激性的食物,而且要吃一些不容易產氣的,比如對乳糖不耐受,喝奶制品就會肚脹,就會排氣增多,這時候就要少吃奶制品。中國人習慣吃豆制品,很多人尤其喜歡吃沒有發酵過的,容易出現腹脹的癥狀。還有就是一些十字花科的植物,比如蘿卜、卷心菜、花椰菜,也容易出現腹脹的表現,所以要減少這樣的食物的攝入。
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