大傢對於補血養生食譜瞭解多少

食譜一：紅棗花生紅豆粥

材料：紅棗50g;花生、紅豆、紅糖、大米、黑米適量。

做法：先將紅豆、黑米、大米、花生洗凈之後，浸泡40分鐘;然後將紅棗洗凈待用;接著將泡好的紅豆，黑米，大米，花生，紅棗倒入電飯鍋中，加入較多的清水，約2個半小時左右;待煮煮好之後，再調入紅糖。紅棗花生紅豆粥的味道是非常不錯的，並且含有豐富的營養物質，我們大傢日常生活中經常食用紅棗花生紅豆粥，對於幫助大傢美容養顏和補血的效果都是非常好的，尤其是容易貧血的朋友們更是可以經常食用的。

食譜二：胡桃枸杞粥

材料：胡桃肉30克，枸杞子30克，糯米150克，黃精、薑各15克，白糖60克。

做法：將胡桃肉、枸杞子、黃精、薑(切成絲)加水適量，用中火煮沸後，加糯米、白糖，再煮至米爛成粥，即可食用。當然，胡桃枸杞粥的味道是非常不錯的，相信我們許多的朋友們都是非常的喜歡食用的，其實胡桃枸杞粥不僅非常的好吃，並且補血的效果也是非常好的，另外，胡桃枸杞粥還具有不錯的益氣健脾、雙補肺腎、養顏潤膚的功效，適用於面色萎黃、皮膚彈性減弱、皺紋等。

我們上面詳細的瞭解瞭一些日常生活中的補血養生食譜瞭，我們可以知道，紅棗花生紅豆粥和胡桃枸杞粥等等這些補血食譜的做法都是比較簡單的，尤其是我們氣血不足的朋友們，日常生活中更是可以經常做著食用的。