益生元和益生菌的區別

對於益生元和益生菌的區別，益生元和益生菌是微生態制劑的兩種最主要類型，益生菌是一種嚴格挑選出來的，足量攝入後對人體有益的活性微生物，按微生物的種類可以分為芽孢桿菌制劑、乳酸桿菌制劑、酵母類制劑和復合制劑。
目前用的最多的是復合菌制劑，像雙歧桿菌、三聯活菌膠囊、復方嗜酸桿菌、酪酸梭菌二聯活菌散劑等，益生元是通過選擇性促進腸道有益菌群的生長，對宿主產生健康效益的一種無活性的食物成分，絕大多數益生元包含瞭非淀粉類的寡糖和果糖，包括菊粉、低聚果糖、低聚半乳糖、乳果糖等。