貝克抑鬱自評方法

貝克抑鬱自評量表是根據認知治療學派，對抑鬱癥評估設計的，目的是協助個人理解自己目前的情緒狀況，量表一共分為21個問題，每個問題分四個等級，從沒有影響到嚴重影響，評估的時間是在過去的一周，當然也包括評估當天的心情狀況，每一個問題隻能選擇一個答案，如果覺得沒有特別適合自己的，就請選擇最接近的那一個，評估結束以後，將所有的打分進行相加，結果一般是分為四個等級，具體如下：
第一、0~9分表示隻是普通的情緒困擾，隻要自行進行適當的調節；
第二、10~18分表示輕度抑鬱，也就是有一部分抑鬱的癥狀，而抑鬱情緒已經開始對生活造成瞭影響，所以要進行註意；
第三、19~29分表示中度抑鬱，呈現瞭比較多的抑鬱癥狀，而且對情緒困擾已經影響瞭生活，帶來瞭明顯地幹擾，如果這種癥狀超過一個月，建議去看醫生；
第四、30分及以上表示嚴重抑鬱，表示抑鬱情緒，對患者的影響已經非常地高，強烈建議去看醫生。