通過飲食開發智力 推薦吃這些健腦

牛奶等乳制品：

維持生理功能和促進生長發育牛奶含有優質蛋白質，其中含有人體所需要的全部必需氨基酸，除含有鈣質外，還含有多種我們身體需要的維生素和礦物質，如：維生素A，B1，B2，C，以及鐵、鋅、硒等，這是營養素對於我們開發智力來說都是有幫助的，特別是對於維持孩子正常生理功能和促進生長發育都有好處。

牛肉：

幫助提高記憶力鐵是一種重要的礦物質，可以幫助孩子們保持活力和集中註意力。瘦牛肉中富含豐富的鐵，同時還有幫助提高記憶力的鋅等兒童所需的礦物質，是一種很好的健腦食品，我們堅持去吃牛肉，對於開發智力就非常的有幫助瞭，可以很好的幫助兒童促進大腦健康，是大傢不能錯過的好選擇哦。

南瓜

南瓜是p-胡蘿卜素的極佳來源，南瓜中的維生素a含量勝過綠色蔬菜，而且富含維生素c、鋅、鉀和纖維素。中醫認為：南瓜性味甘平，有清心醒腦的功效，可治療頭暈、心煩、口渴等陰虛火旺病癥。因此對於我們的大腦健康就特別的有幫助瞭，因此對於神經衰弱、記憶力減退的人來說，可以將南瓜做菜食用，每日一次，療程不限，有較好的治療效果。