如何驅寒 兩類食物要補充

產熱食物

冬季寒冷的氣候會對我們人體的內分泌系統以及消化系統造成一定的影響，並且還會讓蛋白質、脂肪、碳水化合物三大營養物質代謝、分解加快，能量消耗相對增加。所以在冬天，日常飲食中應該盡量多添加一些含有蛋白質、脂肪和碳水化合物的食物，這樣才能讓身體多產熱量。如主食和含少量糖分的甜食，尤其是魚類、奶類等優質蛋白質及脂肪的攝入，炒菜時可適當多放一點植物油。產熱的食物可以多吃一些，可以有補充能量的作用哦，而且還可以讓你的身體產生熱能，對於保健有好處，而且還可以有驅寒的效果。

溫性食物

在冬季一定要註意多補充具有溫陽益氣的食物，這樣才能更好地提高我們的禦寒能力。比如羊肉、狗肉、桂圓、韭菜、核桃、小米等，這些食物都具有溫陽益氣的作用，因此在三餐飲食中應該多吃。除瞭要知道怕冷吃什麼之外，我們在平時還應該註意，那就是盡量少吃一些涼性以及寒性的食物，比如：鴨肉、螃蟹、香蕉、黃瓜、梨、綠豆、西瓜、冰糖等。多吃一些溫性的食物，可以有提高禦寒能力的作用，而且還可以有驅寒的效果，多吃一些陽性的食物，是秋季的必選。

如何驅寒的呢，上面的這些食物就是不錯的選擇瞭，可以多吃一些溫性的食物哦，吃一些可以產熱的食物，這樣的話可以讓你身體得到很好的保健的功效和作用，而且還可以有提高體質的作用，讓你的身體內的寒氣得到很好的緩解，趕緊試試吧。