如何預防嗓子癢咳嗽

首先，我們要明白細菌傳播途徑有哪些，患者打噴嚏、咳嗽的時候，細菌唾沫可以飛濺差不多一米遠，所以如果你遇到有人要打噴嚏或者咳嗽的時候，要退一米遠，在不同的情況做出的行為不一樣，公交車或者擁擠的情況是，要馬上轉身，避免眼睛鼻子被傳染。

第二，要註意個人衛生，有些病毒可以在患者手摸過的地方存活三個小時，所以為瞭遠離感冒咳嗽，要做的就是勤洗手。

第三，一定要避免長時間呆在封閉的空間裡，這樣的環境通常漂浮著各種各樣的病毒細菌，空氣不流通的地方很容易滋生病毒的，所以在長時間的工作下，可以多走出辦公室，吹吹窗外清新的空氣，建議還是要多走動於辦公室，因為辦公室人比較多，來往的人也比較多，空氣會比較不幹凈，可以的話可以用鹽水讓鼻子保持濕潤。

第四，多做有氧運動，每天的你有沒有保證進行30到40個小時的有氧鍛煉，有很多這樣的運動，比如散步、騎車、跳舞、跑步等等，這樣可以增強人體抵抗病毒的能力，避免患上呼吸道疾病。