這些食物有效幫助男性固精壯陽

1、枸杞子：

枸杞是可以很好的強精固腎、固本培原、抗衰老的。據現代醫學研究，枸杞子含有多種必須氨基酸，能使身體強壯。內服補益精氣、強盛陽道。

2、山藥：

山藥是有健脾益肺、強精固腎的功效。煎湯服用或調制山藥粥，能補腎益精、固澀止遺，經常食用可防治陽痿、早泄、遺精、腿軟。

3、蓮子：

我們食用蓮子有補皮澀腸、養新固腎的功效。現代醫學研究，蓮子中含有蓮子堿、蓮子糖等成分，鈣、磷、鐵的含量也相當豐富，是收斂強壯的健康食品，常吃能夠治脾久瀉。

4、蛤蜊：

蛤蜊是能促進性腺和甲狀腺機能活化、益精固腎、造血強肝，具有防止老化，強化性機能的功效。

5、雀肉、雀卵：

雀肉及麻雀肉，有壯陽益精的功效。食用是能治腎虛、腰痛、陽痿、早泄、不育癥等疾病。另外，我們多食用具有護腎利尿作用的食物，如動物肝臟、瘦肉、胡蘿卜、冬瓜、西紅柿、柑橘、柿子、幹果類等。註意調節食物的酸堿性在生活中，要有意識地多食用一些偏堿性的食品，如牛奶、豆制品、魔芋、蘿卜、土豆、萵苣、南瓜、西瓜、香蕉、蘋果、柿子等。

我們食用是可以很好的很好的食用上面的食物來幫助我們固精的，大傢是可以做一些枸杞、山藥、狗肉、蛤蜊等等食物的，還有就是大傢是可以多吃一些韭菜來壯陽的，嘗試不同的食物搭配一起制作。