潤肺止咳的飲食 吃這些效果好

雪梨

雪梨是我們潤肺止咳的最佳方法，通過吃雪梨可以很好的促進我們的肺部健康，而且雪梨是白色的一種食物，由於白色入肺，故白色食物都對肺有保養功效。雪梨水份大，性略寒，可以生津潤燥、清熱化痰。而且雪梨是完全可以直接去吃的，我們還可以選擇把雪梨作為潤肺止咳的食物。

銀耳

銀耳是我們熟悉的食物，也是我們在平時都愛吃的，銀耳同樣屬於白色食物，銀耳性更溫潤，比雪梨更適合體寒或腸胃不好的人，同時又有益氣清腸的作用，所以經常吃就能夠很好的幫助我們保護身體的健康，能夠很好的改善肺部的健康，起到潤肺止咳的作用，我們還可以先將銀耳泡發，去根切碎，待煮米粥開鍋後加入，煮二十分鐘左右，處於半融化的粘膩狀態最好。更可與雪梨同燉成銀耳雪梨湯。

蜂蜜

蜂蜜同樣屬於潤肺止咳的食物選擇，由於蜂蜜的葡萄糖和果糖，人體最易吸收，還含有與人體血清濃度相近的多種無機鹽、有機酸和微量元素，性味甘、平，入脾、肺、大腸經，有滋養、潤燥、解毒之功效，常用於治療肺燥咳嗽，所以經常吃蜂蜜就能夠很好的改善肺部的不適，對咳嗽痰多的問題很有效。

想要保護身體健康，那麼通過合理的飲食來養肺就顯得很重要，上面推薦的幾款食物就是不錯的，通過吃這些食物們可以幫助我們保護肺部的健康，從而起到潤肺止咳的效果，如果咳嗽痰多，那麼吃這些的效果就很好，大傢不要錯過。