失眠怎麼辦？

得瞭失眠以後怎麼辦？首先要找醫生，醫生會問一些病史，生活規律是否有些改變，查查什麼原因，一般精神方面的因素比較多。還有一些失眠，它的原因是代謝方面的問題或者是有一些疾病方面也會引起，比如我們顱內有一些病變的時候，它可能對睡眠的時間有所影響，所以通過醫生各方面的分析以後，他會得出一個初步的診斷，給予適當的治療。最常用的方法就是藥物的治療，就是催眠藥，催眠藥也分有不同的形式，比如一些安定類的睡眠藥，速可眠，就是加速病人睡眠，讓病人睡的時候比較安穩一些；還有一些藥物是改善我們腦子供血的輔助性藥物，包括一些中藥，我們可以選擇性的吃。另外一類的治療方法就是建立規律的生物鐘，這是非常重要的，我們要形成一種習慣，因為失眠是一種不好的習慣，我們需要把它打破，就是到一定時間的時候一定要睡，到一定時間的時候一定要起床，這種習慣是非常重要的。晚上過度看電視或者是看一些片子，甚至看手機、過度的玩遊戲也可能影響我們的睡眠，所以要改變我們的一些生活習慣，把一些不好的習慣給終止掉，建立一種比較良好的睡眠習慣。另外一種治療方法就是生物反饋，比如把腦電采出來，因為人在焦慮或者過度興奮時，腦子裡面的反應是不一樣的，把腦電采出來以後，通過電腦分析參數，用這些參數反饋，誘導我們的腦子向睡眠上走，比如腦子在失眠的時候思維不規律，對外界非常的敏感，稍微的動靜就會影響，他會通過有意識地讓腦子去關註某件事，忘掉某些事，專註某項思維，這樣電波就會發生一些改變，它就向睡眠的方向走，越向睡眠方向走，就越放松，放松以後肌肉各個方面就會出現一些松弛，通過放松反饋的現象，逐漸的誘導讓病人進入睡眠的狀態。目前這種生物治療也是非常好的一種措施，並且也有一種現成的產品在臨床上逐漸的運用，這種方式可以在傢裡面進行。另外也可以通過神經阻滯的辦法，調節我們交感神經的功能，比如做一些頸交感神經的阻滯，降低交感神經的興奮。因為支持我們身體的植物神經分為兩類，一個是交感神經，一個是副交感神經，交感和副交感正常的時候處於一種平衡的狀態，如果交感神經過度興奮，可能會引起失眠，所以我們通過頸交感神經節的阻滯，讓病人興奮性有所降低，利於失眠的改善。這些是需要在醫院，醫生進行調節，所以失眠是一種不正常的規律，我們要把不正常的規律給打破瞭，建立一個正常的規律，失眠就能夠逐漸的治愈。