韌帶拉傷怎麼辦

韌帶拉傷怎麼辦

如果是因為運動所導致的，一定要先停止，如果腫起來瞭，很痛，可以用一些冰敷在受傷的地方。如果很嚴重，紅腫，很痛，還有一些瘀血。一定要及時去醫院檢查治療。或用一些中藥膏敷在拉傷的地方，能讓血液流通更順暢，經絡也會更舒服，止痛效果很好，還能消腫，讓身體更快恢復。還可以用加壓的方法，放一些夾板或石膏在關節損傷的地方，固定它，也會恢復得更快。或用一些桅子粉敷在受傷的地方，大概一周，可以很好緩解這種癥狀，但它隻適合一些比較輕微的拉傷。如果很嚴重，效果不是很明顯。受傷之後，不要打一些激素，或吃消炎藥，會加重創傷，更難痊愈。如果很嚴重，不要拖太久，一定要去醫院，動手術縫合。但一定要及時處理，拖的時間越長，就會越難痊愈，恢復得越慢。如果已經拉傷過一次，第二次就很容易再次受傷。一般韌帶受傷，會很難恢復，時間要很久，所以一定要用科學的方法去處理，不要讓它成為一種慢性的疾病，影響以後的生活。

韌帶拉傷的註意事項

如果出現瞭這種問題，很輕微，可以用一些冰敷在外面。敷的時候，要用毛巾包住，不要直接接觸到受傷的地方，大概一周，就會慢慢痊愈。受傷後，心情不要太焦慮、壓抑，要保持愉快，會更快痊愈。不要抹一些鐵打酒在受傷的地方，會加重病情。受傷後，不要再做運動瞭。要完全恢復後，去醫院檢查，沒有損傷，已經完全愈合瞭再做。再次做運動的時候，不要太激烈，避免再次拉傷，反復發作。

一般用冷水或冰敷，止痛效果很好，能緩解紅腫的一些癥狀。還能讓血液流通更順暢，一般早上、晚上敷，20分鐘一次，效果更好。如果受傷瞭，很痛，特別是腳，要抬起來，這樣就不會那麼容易腫脹，血液也會流通更順暢。如果很嚴重，一定要用一些繃帶壓住受傷的地方，避免出血過多，有瘀血。但不要綁得太緊，會有反作用，還容易缺血、發麻。

如何預防韌帶拉傷

運動前，一定要做熱身運動，拉伸一下肌肉，讓身體裡面的神經系統，肌肉活躍起來。這樣，就不會那麼容易受傷瞭，也不會那麼輕易拉傷。做運動的時候，最好根據自己的體質去做，如果身體很虛弱，不要做太久，出一些汗就可以瞭。或做些輕松的有氧運動，避免肌肉拉傷。運動的量要循環漸進，不要一次做太多，強度太大，要先從一些較容易的做起。

平時，要多補充一些營養。多吃些滋補、蛋白質多的東西，比如雞蛋。搭配一些水果、青菜一起吃，營養更豐富，更容易被吸收，對骨髓也很好，可以變得更堅固。就算受傷瞭，也會更快恢復。

吃什麼對韌帶好

可以吃一些營養豐富，蛋白質多的東西，比如雞蛋、牛奶等，經常吃，會更快恢復，保健效果很好。不要吃一些辣的，有刺激性的東西，很容易加重病情。多吃一些豆制品，比如奶酪、豆腐等。它們裡面有很多礦物質、木黃酮等。經常吃，對肌肉很好，可以變得更堅韌。對皮膚也很好，能讓人衰老的速度更慢。

或吃一些豬蹄，它的保健效果也很好，裡面有很多膠原蛋白，對皮膚和肌肉都很好。熱量卻很低，就算吃多瞭，也不容易長胖。很多人覺得韌帶拉傷，它是一種很小的癥狀。但不及時治療，很容易會讓病情加重，會恢復得很慢。還會影響以後的生活，留下很多健康隱患。吃一些銀耳，對身體也很好。它是一種溫性的東西，對脾胃很好。對肌肉也很好，經常吃，會變得更有韌性。還能讓皮膚變得更有彈性，在夏天的時候吃，效果更好，能減少黃褐斑。