輕微腰間盤突出怎麼恢復

輕微的腰椎間盤突出往往是由於有腰部的疼痛不適，或者是向臀部放射，做核磁發現的。輕度突出時，對椎間盤及神經根的刺激癥狀比較輕，有保守治療的機會，常用的治療方法包括以下幾個方面：
1、應該盡量少長時間坐著，尤其是長時間座位工作看電腦要註意避免，因為坐著的時候腰椎的負擔比站位多，容易刺激椎間盤突出加重。
2、應該多進行腰背肌的功能鍛煉，包括趴在床上練習小燕飛的動作，或者經常遊泳鍛煉腰背的肌肉力量。
3、應該積極控制疼痛，緩解不適，包括口服抗炎鎮痛藥物，如雙氯芬酸鈉、塞來昔佈等等進行疼痛的治療。
4、應該盡量避免著涼、受冷或者是腰部的外傷。
上述的情況容易導致椎間盤發生脫出，產生嚴重的下肢疼痛的問題。