晚上不吃飯能瘦臉嗎

晚上不吃飯在一定情況下會瘦臉

無論是不吃早飯還是不吃晚飯，主要的方式是通過節食減肥。三餐少一頓，必然需要一些堆積的脂肪去維系日常的能量消耗。我們都知道節食減肥是一項可以瘦全身的“自我”減肥方式。相對於專項運動減肥塑身，節食減肥到瞭一定程度，臉也會瘦下來。

但是這種不健康的減肥方式，並不值得推薦。因為日常的飲食攝入除瞭要維持我們的能量消耗外，還承擔著我們體內各種身體機能運作的原料供給。蛋白質、維生素以及礦物質攝入不足，會影響整個身體機能的正常運轉。

女性朋友可能僅從一面看出瞭晚上不吃飯可以瘦臉，但卻忽視瞭營養物質攝入的不足對自身皮膚的影響。長時間營養不足的女性皮膚會出現明顯的暗沉和色斑，這種減肥方式會加快女人的衰老。而且因為體內酶和激素不能有效的運作，所以女性正常的激素平衡被打破，內分泌失調、粉刺、冒痘，各種問題接踵而來。

長時間晚上不吃飯，隻會適得其反

長時間不吃晚飯可能會令我們體重下降，臉部也會出現良好的線條。但是隨著我們體重的下降，我們體內的基礎代謝也在下降。當我們恢復正常飲食後，基礎代謝還處在一個較低的水平，而此時你的飲食攝入的熱量已經明顯高於低水平的基礎代謝消耗。

這份多餘出來的熱量殘留就成瞭新的脂肪，所以很多朋友發現，自己通過節食減肥瘦下來之後，一旦正常飲食，肉肉又會長回來瞭。這就是我們常說的節食減肥容易反彈的原因，能量的攝入和輸出不對等，很容易出現錯誤反彈。