如何消腫利尿 推薦三種養生菜

黃瓜

黃瓜味甘，性寒，入胃、小腸經，具有清熱止渴、利水解毒的功效。黃瓜的吃法有很多，可生吃，可涼拌，可炒，可入湯。生吃，生津止渴。要想利尿消腫，最好煮湯喝。註意：黃瓜性質寒涼，胃寒者少吃。黃瓜可以有祛濕的作用，對於排毒有好處，而且還可以有利尿消腫的效果，對於去除濕氣是有幫助作用的。

萵筍

味甘、苦，性涼，入腸、胃經，具有清熱利水的功效。適用於輕度水腫、小便不利。

食用方法：萵筍可以涼拌或煮湯吃，最好連葉一起食用。萵筍性偏涼，脾胃虛寒者不宜多食。

白蘿卜

白蘿卜的營養成分相當豐富，鈣質的含量是菠菜的4倍，維生素C是檸檬的10倍以上，鐵含量是肝臟和鰻魚的3倍，維生素B1比豆槳多60%，維生素B2則是牛肉的2倍。而且同樣富含胡蘿卜素，辛味成分能刺激血液循環，加速新陳代謝。解毒排毒，利尿，改善便秘，都是白蘿卜的減肥特色哦!白蘿卜可以補充水分和維生素，對於促進血液循環有好處，還可以有促進代謝的作用，對於排毒祛濕利尿有好處。

吃什麼可以有消腫利尿的作用呢，上面的這些養生是蔬菜就是不錯的選擇瞭，這些食材具有保健的作用，同時對於體內濕氣重，水分多不容易排除的情況有消腫利尿的作用，經常吃可以有調理體質的作用，這些食物是不錯的選擇哦。