如何預防乳腺癌？

乳腺癌可以通過一些日常生活方式的改變，得到一定的預防。乳腺癌的預防手段有以下幾個方面：第一個，生活方式，比如愛鍛煉、勤鍛煉的人，得乳腺癌的機會就會少。還有平時工作比較緊張、焦慮的人，得乳腺癌的概率會高一些。還有平時心理方面一定要放松，心情保持舒暢，這樣得乳腺癌的機會就會少。還有一個是乳腺癌的發病跟身體鍛煉有很大的關系，經常堅持一些規律地鍛煉，比如慢跑等活動的女性，得乳腺癌的概率也會低一些。還有就是乳腺的發病跟補充一些外源性的雌激素有關系。所以，在乳腺癌預防方面，要盡量避免或者減少外源性雌激素的補充。如果一定要用，就要在醫生的指導下使用。乳腺癌的發病，跟飲酒也有很大的關系，如果一個女性過度地去飲酒，乳腺癌的發病也會比較高一些。特別是高危的乳腺癌傢族史，最好不飲酒，會增加乳腺癌的發病機會。所以把生活能夠註意到的方面都能註意好，乳腺癌的發病也會降低。還有一些常規的飲食習慣改變，也對乳腺癌的預防有很大的好處。一個良好的飲食生活習慣，對各種腫瘤的預防都有幫助。比如平時的飲食，不要吃太油膩，不要吃煎、炒、烹、炸的東西，多吃一些清淡的飲食，另外五谷雜糧要全面的攝取，也會減少乳腺癌的發生，達到預防的目的。最後就是要堅持規律的自查，到醫院去做健康體檢，這樣也可以檢查或者預防乳腺癌的發生。