甘油三脂是什麼

甘油三脂是什麼

它是身體中甘油和三脂的總和，一般在血液中，和膽固醇差不多，在一些脂蛋白裡。如果很高的話，血就會沒那麼紅，是乳白色的。這樣的血在身體裡，一段時間後，表面就會有一層很厚的，像奶油一樣的東西，這就是人們常說的脂血。

如果它偏高的話，對身體是有很多危害的，表明它裡面有很多蛋白，代謝非常不正常。血的密度會很高，如果經常這樣，就很容易患上很多病。它是人體能量保存的一個地方。太多的話，身體的脂肪細胞，血液的粘稠會很濃，然後會有其他一些疾病，比如冠心病。

它和其他一些病有很大的關系，比如心絞痛、心肌梗死，特別是心血管方面的病。它一般都是從一些食物中分解，或身體一些肝臟，水轉化來的，少部分是由人體自己合成的。如果身體裡有太多這種東西，就會很容易變胖，脂肪變多，一直排不出來，還很容易有脂肪肝，心臟會變大。

要註意的是，如果甘油三酯很高，不能吃一些蝦米，膽固醇會很高，吃太多的話，很容易有脂肪肝。也不要吃豬腰子，它裡面的膽固醇也很高，容易有很多疾病，比如冠心病、肝病等。也不能和鴨蛋一起吃，很容易脂肪過多，長胖，慢慢就會形成這種病。可以用雞蛋代替，每天吃一個就可以瞭，不能大量地吃。

甘油三脂高是怎麼回事

一般它很高的話，大多都是因為吃瞭很多垃圾食物或不好的習慣造成的。平時很多人吃得很多，但卻很少鍛煉運動，所以慢慢就有很多脂肪堆積在體內，甘油三酯就會變高。

它是身體裡數量最多的一種脂肪。平時，在肝臟裡。如果偏高的話，一般有兩種原因，遺傳或不好的習慣形成的。一般前者是一生下來，就有瞭，成因很復雜，如果傢族中有人有過這種病，影響的幾率會很大。而後者，就是由很多疾病演變而來的，比如糖尿病等。大部分甘油三脂高，都是因為不好的生活習慣，經常飲食不規律，或吃瞭很多高熱量的東西、熬夜，或經常抽煙喝酒等。

也有其它一些病，會導致甘油三脂高，比如高血壓、高血糖，一般都是身體代謝不正常造成的。如果平時喝太多飲料，它也會變得很高。經常喝酒，不良的習慣，不註意衛生也會加快形成這種物質。

甘油三脂高的飲食註意事項

平時吃東西時，盡量要按時，常吃一些蔬菜，但吃時，最好要新鮮。每天多喝牛奶，補充更多的鈣質，這樣，發病率會更低。還可以常喝一些滋補的東西，比如鴿子等，最好5天吃一次。

多吃一些高蛋白的東西，比如雞蛋等，早晚吃比較好。每頓飯，不要吃太多，大概7分飽就可以瞭。一定不要暴飲暴吃，每天吃飯時可以多吃一些青菜，補充多點維生素。多喝一些葡萄酒，這樣血液密度會變低。還可以多吃一些纖維素，對脂肪的降低和分解是很好的，患上癌癥的幾率會更低。常吃一些維生素多的東西，比如胡蘿卜，可以很好治療這種病。或吃一些深色的蔬菜，因為這些菜中有很多維生素。

飯後多喝茶，降低體內的脂肪，因為裡面有很多茶多酚，對身體是很好的。或吃一些麥片，吃的時候，可以和牛奶一起喝，能降低體內的脂肪。多吃一些黑色的東西和食物，比如香菇、黑木耳，每次吃完後，還能降低血壓。

可以將蓮藕、綠豆、胡蘿卜一起煮來吃。因為綠豆很難被煮爛，所以要提前一天泡好，這樣才能更好被身體吸收。將蓮藕切成合適的大小，最好切碎一點，蘿卜也洗幹凈，剁成泥，再加一些白糖，攪拌均勻。經常這樣吃，可以降低血脂，對血管方面的病也特別好。