來月經能吃木耳嗎

月經期可以吃木耳，但是因為有其特殊性，在月經期間吃需要註意。木耳有活血抗凝的作用，月經量多的女性要註意少吃，以免引起月經過多，時間久瞭導致貧血。因為木耳含鐵豐富，還富含蛋白質、膳食纖維、多種維生素、氨基酸等，不含糖和脂肪，有意願減肥的女性月經期及平時都可以適當吃木耳，特別是月經量少、顏色發暗的女性，月經期相對可以多吃一點。木耳屬於菌類食物，每周吃兩次菌類蔬菜有預防腫瘤的作用。木耳中的各類維生素都可以增強身體免疫力，氨基酸含量也比其他食品要高，營養好，而且容易吸收，對月經期體質恢復有益。