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獻血後吃什麼

獻血後吃什麼

獻血後吃什麼

獻血後應該吃一些蛋白質含量高的食物,這樣能夠滿足身體需求,像豆制品,豬肝,牛奶,雞蛋,牛肉,瘦肉的蛋白質含量都非常高,但是一次性不要吃得太多,獻血以後還應該吃一些蔬菜水果,這些食物裡面的營養物質非常多,對身體健康的幫助也很大,一定要註意葷素合理搭配,還應該多吃一些葡萄,西瓜,梨子,蘋果等水果。

獻血以後多吃一些含有豐富鐵元素的食物,像桂圓,黑木耳,芝麻醬,動物肝臟,大棗,香菇等就是不錯的選擇,能夠讓細胞恢復更快,讓新鮮血液更快形成。

獻血後吃什麼

獻血後吃什麼水果好

獻血以後可以吃一些荔枝,蘋果以及香蕉,都能達到很好的滋補身體作用,還可以適當的吃一些紅棗,紅棗也能達到補血效果,但是想要讓它的功效明顯,最好能夠把紅棗和其他的一些食材搭配在一起煮熟以後再吃,這樣才能把它的補血功效更好的體現出來。

獻血後吃什麼

獻血後菜譜推薦

獻血以後可以吃一些豬肝參棗湯,準備一些大棗,黨參,豬肝,把大棗,黨參清洗幹凈,放到溫水裡面浸泡一下,再加入適量冷水,用小火煎煮半個小時,汁液取出來,然後再加入適量的水煎煮20分鐘,兩次的汁液混合,把洗幹凈的豬肝一起放進砂鍋裡面,煮熟調味以後就可以喝瞭。

獻血後可以吃山藥龍眼粥,需要準備適量山藥,龍眼肉,大米,把大米清洗幹凈和山藥,龍眼肉一起放進鍋裡面,再加入適量的水一直煮到熟爛,再加一些調味料調味就可以吃瞭。

獻血以後可以吃豬肝菠菜粥,需要準備一些新鮮豬肝,菠菜,粳米,大蔥,生薑,鹽,粳米洗幹凈先浸泡30分鐘,然後撈出來瀝幹水分,豬肝反復清洗幹凈,切成薄片,菠菜洗幹凈切成段狀,然後生薑切絲,大蔥切絲,鍋裡面再加入一些冷水,加入粳米,用大火煮開,再改成小火煮成稀飯,把大蔥絲,生薑絲,菠菜,肝片放進去,再加一些鹽調味,一直煮到豬肝熟透就可以吃瞭。

獻血以後可以吃紅棗花生粥,準備一些帶皮花生仁,適量紅棗,大米,清洗幹凈以後放進鍋裡面再加入適量的水,用大火一直煮到爛熟,每天早上晚上服用,補血的效果非常不錯。

還可以吃芹菜炒豬肝,需要準備適量芹菜,豬肝,一些調料,油,還需要少許醬油,味精以及鹽,紹酒,生薑末,大蔥,花椒面,淀粉,把豬肝切成片狀,然後再加入紹酒,味精,精鹽調味,再加入一些淀粉攪拌均勻,放到油鍋裡面滑散滑透,芹菜的葉子根去除洗幹凈切成長段,放到開水裡面燙透,迅速撈出,用冷水過涼,水分瀝幹,炒鍋燒熱加底油,把生薑大蔥熗鍋,加入芹菜,精鹽,花椒面,味精,醬油翻炒一下,然後再加入豬肝,用大火迅速翻炒,再加入一些水淀粉勾芡,淋上一些香油就可以出鍋吃瞭。

獻血後適合喝些什麼

獻血以後可以喝一些牛奶,牛奶可以達到很好的補血作用,營養價值非常高,而且牛奶可以直接喝,不需要再加工。

獻血以後還可以喝一些紅棗茶,每天把紅棗切碎以後泡茶來喝,就能夠達到解乏以及開胃作用,能夠讓血液裡面的鐵元素變得更加充足,能夠把不適的癥狀以及貧血的問題給解決。

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