女人更年期調理方法

由於女人更年期是一個特殊的時期，調理的方法要根據不同情況來選擇，包括行為、飲食、運動及睡眠、心理的調節。因為如果這個時期度過的不順利，可能會對傢庭、社會和個人帶來很多困擾。
女性的更年期常常由於激素減退，會出現月經的改變，可以出現月經稀發或頻發，月經量增多或減少，或者是淋漓不斷的出血，同時會有出汗潮熱、脾氣急躁以及胸悶、氣短、焦慮、抑鬱等情況，這些情況需要保持愉悅的心態。同時要盡可能的多鍛煉身體，進行戶外運動、減少獨處的機會，另外要註意睡眠，註意營養多吃富含豆類的食物來補充植物性雌激素，一旦癥狀重，需要及時就醫，通過藥物可以改善癥狀。