孕婦如何預防感冒

春季孕婦如何預防感冒

1、熱水泡腳：水量要能超過腳面，水溫稍微燙一點，建議泡15-20分鐘左右，使得泡過之後的腳略微發紅。

2、生吃大蔥：可以生吃大蔥，還可以將蔥切成絲，把油燒熱淋在蔥絲上，再和豆腐涼拌二者一起吃。

3、冷水浴面：春天的時候可以嘗試用冷水每天洗臉。尤其註意可以用冷水清洗鼻孔，用鼻孔輕輕吸點水再擤出來，這樣的動作重復2-3次。

4、按摩鼻溝：雙手對搓，待掌心發熱之後，按摩位於鼻溝內側的迎香穴，次數在10-20次即可。

5、呼吸蒸氣：當出現輕微感冒癥狀的時候，例如鼻塞等現象，孕婦可以在杯子或者碗裡倒入熱水，口鼻對著熱水散發出來的蒸氣呼吸，重復多次，直至蒸氣消散。每天可進行三次。

6、熱風吹面：拿吹風機的熱風對著太陽穴吹3-5分鐘，每天可吹多次，能有效緩解頭疼等癥狀。

夏季孕婦如何預防感冒

1、少去人多的地方，人多口雜，細菌病毒比較容易傳播。

2、接觸瞭經過多人觸摸的東西之後，比如錢、門把手等，要記得洗手，尤其孕婦避免直接接觸 。

3、勤戴口罩。如果孕婦是易過敏體質的話，建議勤戴口罩，避免鼻子和眼睛直接接觸外界。此外，如果傢裡有人感冒的話，也建議孕婦戴口罩。

4、註意調適身心狀態。孕婦的身心壓力會較大，所以為瞭擁有健康的身體，建議孕婦要多多休息，但是也不要每天睡太多覺。不要有太大壓力，不要工作太久，切忌熬夜，不要常有不好的情緒，上述情況都容易導致孕婦抵抗力下降，這會導致細菌病毒入侵孕婦。

5、註意調試室內環境。如果孕婦的居住環境比較潮濕，一定要對房間勤除濕;如果孕婦居住環境的溫差會比較大，一定要你用空調等儀器維持室內溫度。

6、多吃一些有益於身體的食物，食補好過吃藥，或常常按摩背部等區域，進行調理。

秋季孕婦如何預防感冒

1.多喝紅糖薑水

孕婦可以多喝紅糖薑水，紅糖薑水不僅可以緩解痛經的癥狀，還具有預防感冒的功效，在水裡加紅糖加生薑，熬煮10分鐘左右即可。

2.要多吃含鋅的食物

孕婦要想預防感冒還可以多吃一點含鋅的食物，人體缺鋅就容易導致呼吸道功能的下降，因此就會容易得感冒，一般瘦肉、豆類、葵花籽等食物內都含有鋅。

3.可每天用鹽水漱口

每天刷牙，如果用鹽水漱口也具有預防感冒的功效，但是孕婦漱口鹽水的含鹽量不可以過多，此外鹽水漱口還能保護牙齒。

4.要每天堅持鍛煉

免疫力下降即會導致感冒，所以建議孕婦要進行適當的鍛煉，在懷孕期間也是可以鍛煉的，比如說吃完飯後散步，時長約在一小時左右。此外適當的鍛煉還有助於順產。

5.多吃一些蔬果

多吃一些蔬菜和水果，尤其是多吃富含維生素C的水果，維生素C能有利於清楚體內的有害物質，並且維C還具有防禦以及提高呼吸系統工作的功效，因此多吃蔬菜水果有利於預防感冒。

6.要保持室內通風

密閉的空間容易滋生細菌以及病毒的繁殖，所以要打開門窗勤通風，讓外界新鮮空氣進到房間裡，多呼吸新鮮空氣，才會降低與細菌病毒接觸的頻率。

冬季孕婦如何預防感冒

冬天不僅溫度較低且比較幹燥，天氣變化多端，孕婦容易免疫力下降，若保暖措施沒做到位，孕婦在冬季很容易遭受感冒病毒的侵襲，就容易在懷孕期間感冒，懷孕時感冒雖然不是大病，但也是一件不可忽略的問題，因為通常流感病毒或者副流感病毒都會導致肚裡胎兒畸形，如果感染的是巨細胞包涵體病毒或者是風疹病毒，那還會導致胎兒畸形。所以冬季孕婦更要註意預防感冒。

首先第一點，孕婦要多吃富含維C的蔬菜和水果，維C能較好的提高人體抵抗力;其次要多補充蛋白質，豆類魚類等都含有較多蛋白質，和維C一樣能較好的提高人體抵抗力;第三，孕婦可以適量的進行一些運動，一周有1-2次的有氧運動，時長在40-50分鐘左右，比方說飯後散步就可以;第四點，孕婦要常給居住環境通風，多呼吸新鮮空氣;最後，孕婦盡量少去人多口雜的地方，避免和病毒細菌過度接觸。

傢人感冒孕婦怎麼預防

1、出門勤帶口罩和手套

空氣內很容易傳播流感病毒之類的病菌，搜索一孕婦出門最好勤帶口罩和手套，避免和空氣裡的病毒直接接觸，最好用紙巾接觸多人觸摸過的東西，不要不洗手就直接摸眼睛或鼻子。

2、回傢後先洗手再漱口

預防感冒最重要的一個步驟就是用流動的水洗手，其次最好一到傢也能夠先用鹽水漱口，鹽水漱口的功效在於殺菌和保持口腔內的濕潤程度。

3、註意維持室內溫度和濕度

孕婦對於身體的保暖一定要註意，血液循環變差就容易導致自身抵抗力變弱，那麼病毒就容易入侵孕婦，出門要穿暖，在傢也不能大意，可以披個毯子或者薄外套。此外，居住環境一定要適合孕婦，冬天室內最佳溫度為18-20度之間，濕度為50%-60%， 必要時要使用加濕器，鼻粘膜幹燥也容易導致孕婦感冒。最後早晚要記得開窗通風換換氣。

哪些孕婦容易感冒

1、睡眠過多

孕婦每天保證8-9個小時的睡眠時長為最佳，少於8-9小時，自身免疫力會下降，但超出瞭這個時長同樣也會導致感冒幾率的增長，據研究表明，睡眠過多會導致血液循環速度降低，從而導致免疫系統運作不正常。

2、不曬太陽

多曬太陽有利於減少患感冒的可能性，免疫細胞的生長離不開維生素D的支持，維生素D的生成得益於紫外線的促進，所以多曬太陽，提高自身免疫力。

3、不愛運動

研究表明，血液循環速度和運動也有關系，孕婦適度鍛煉能將自身免疫力提高，體內白細胞能較為均勻的分散在身體裡的各個角落，每周建議能運動2-3次，每次時長在40-50分鐘即可，例如飯後散步等，此外，適度運動還有利於孕婦順產。

4、節食減肥

孕婦不要因為體重的逐漸增長而在孕期節食減肥，不僅不利於腹中胎兒的生長發育，對自身影響也十分巨大，節食會導致體內類固醇的分泌變得紊亂，因而免疫力自然也會下降，病毒就容易入侵。

5、經常便秘

一項研究發現，經常便秘會使得腸道無法進行抵擋病菌的功能，所以有便秘困擾的孕婦要多多註意，可以多吃一些帶有益生菌的食物來緩解便秘癥狀，此外，益生菌也具有抵抗病毒感冒的作用。