抵抗力差怎麼辦

抵抗力什麼時候強？身體各個機能相對正常，相對比較協調，受什麼影響？受情緒狀態的影響，受心理狀態的影響。如果焦慮、抑鬱，首先情緒不正常，如一個人總是焦慮，比如說想做一件事兒沒達到目的，天天苦悶不已，抱怨不已，實際上是降低免疫力的。亞健康的狀態抵抗力可能是下降的。換句話說，可能免疫力是低下的，不難理解，因為免疫力其實是一個綜合狀態，唯有身體的各個機能運作相對正常，互相運作協調，免疫力、抵抗力才會很好。一個人亞健康身體可能不舒服，可能情緒上還有亞健康，也有可能人際關系品質受影響，整個人要麼焦慮，要麼悶悶不樂，所以抵抗力、免疫力下降。怎麼提高抵抗力、免疫力？又回到最初的問題，如何調節亞健康？簡單說幾個原則，第一、均衡飲食；第二、良好的心態；第三、良好睡眠；第四、適當運動；第五、有些愛好；第六、有些人際交流。