三種食物緩解體力疲勞是必備

梨

梨性涼，清熱解毒，其中的B族維生素，更可起到一個緩解疲勞，保持心臟活力降胝血壓的作用。同時我們也知道熬夜的人經常會有食欲不振，頭暈腦發的問題，多吃梨就可使血壓恢復正常，同時促進食欲，減少熬夜引起的並發癥。梨可以有清熱解毒的作用，對於緩解食欲不振啊還有血壓有調理的作用，還可以緩解熬夜後的疲勞感覺。

幹果

在進行體力和腦力活動之後，可以嚼一些幹果或果幹等，能快速補充體力。所以應常在書包裡放一些杏幹、杏仁或榛子等，以備不時之需。

獼猴桃

獼猴桃中含有豐富的天然的肌醇，可助於腦部活動，其中的血清可促進安定情緒，起到一個鎮靜心情的作用，同時豐富的硫醇蛋白酶還具的美容，抗衰老，軟化血管，等多種功效呢?再者獼猴桃中的蛋白酶還可促消化，開胃健脾，獼猴桃可謂是現代人由其是熬夜一族健康的法寶。吃獼猴桃的話可以有鎮靜的作用，對於抗衰抗疲勞是有好處的，而且還可以有美容養顏的作用，對於穩定情緒是有好處的。

如何緩解體力疲勞的呢，上面的這些食物就是你不錯的選擇瞭，可以有緩解疲勞的作用，而且還可以有美容養顏的效果，對於調理體質軟化血管有好處，而且還可以促進新陳代謝，對於經常熬夜啊或者是加班的人群，可以起到提高體質緩解心情的作用。