缺鋅脾氣會暴躁嗎

缺鋅脾氣會暴躁嗎

身體缺少鋅元素脾氣會變得暴躁，主要就是因為鋅元素缺乏，鐵酶的活力會受到影響，肌紅蛋白的形成也會受到影響，讓人的情緒變得非常不穩定，總是非常暴躁，容易疲倦，註意力又沒有辦法很好的集中。

缺鋅的癥狀

身體缺少鋅元素食欲就會下降，總是會有拒絕食物，厭食以及挑食的表現出現，即便是很長時間沒有吃東西，也不會主動去找東西吃，喜歡去吃一些其他怪異的東西，像生米，紙屑，硬物以及玩具，指甲等。

身體缺少鋅元素生長發育的速度變得比較緩慢，身體免疫力也變得沒有那麼好，容易出現呼吸道疾病，感冒發燒問題，晚上睡覺的時候出汗量也比較大，還會出現肺炎，支氣管炎以及扁桃體炎問題。

鋅元素缺乏指甲上面會有一些白斑倒刺，平時學習能力變得越來越差，註意力也無法集中，缺少鋅元素視力方面的影響也是很大的，容易散光，近視以及夜視困難。

鋅元素不足還容易影響到皮膚健康狀況，身體受傷以後愈合的速度顯得比較慢，容易出現頑固性濕疹以及皮炎問題。如果青春期的人出現瞭缺鋅問題，發育就會遲緩，而且性功能也會低下，女性患者月經來的時間比較晚，而且很晚才出現陰毛，缺鋅還會讓消化功能變得不是那麼好，讓味覺的敏感度降低，所以會有厭食，食欲不好的情況發生。

缺鋅的危害

身體缺少鋅元素就會對大腦造成傷害，容易影響到智力發育，鋅元素缺乏蛋白質的合成以及DNA的合成都會受到影響，所以智力發育變得遲緩，身體缺少鋅元素免疫功能也會變得比較差，對細胞免疫功能造成損害，容易讓感染的情況發生。

身體缺少鋅元素頭發生長會受到影響，由於蛋白質的合成受到影響，所以頭發就沒有辦法正常的生長，身體體格也變得比較小，所以一定要使用正確的方式好好治療，身體缺少鋅元素會讓兒童的反應能力變得比較慢，而且有多種問題，視力方面受到很大影響，還會讓感冒等疾病出現的幾率變得比較高。

缺鋅的食療方法

缺少鋅元素可以用食療的方法來解決，想要補充鋅元素可以適當的吃一些牛肉，裡面不僅還有很多鋅元素，而且蛋白質的含量也非常豐富，能夠補充身體所需要的維生素，讓身體變得更加健康，每一個禮拜可以吃上一次。

想要補充鋅元素還可以吃一些腰果，裡面含有維生素k，b族維生素，葉酸以及健康脂肪，氫元素含量也比較豐富，可以把腰果放到涼拌菜裡面來吃，或者加入炒菜來吃。

缺鋅可以適當的吃一些雞肉，鋅元素含量豐富而且維生素b6的含量也非常高，能夠讓大腦功能維持健康，可以把雞肉和酸奶搭配在一起制作成咖喱雞肉來吃，是一種營養搭配非常不錯的方法。

身體缺少鋅元素還可以適當的吃杏仁，裡面含有鋅元素，維生素e，歐米伽三脂肪酸以及酶元素，可以讓免疫力增強，讓眼睛得到有效保護。

身體缺少鋅元素還可以適當的吃一些蕓豆，蕓豆裡面的鋅元素還是比較多的，還含有不溶性纖維以及可溶性纖維，可以讓消化系統變得比較好，讓血糖處在穩定的狀態，可以先把蕓豆煮熟，裡面加入一些小茴香以及橄欖油搭配在一起吃，不僅可以補充鋅元素，還可以達到一定減肥瘦身作用。