怎麼喝檸檬水比較好 教你正確喝法

選擇鮮檸檬

喝檸檬水對我們健康是有好處的，但是我們一定要學會合理的服用方法才行，首先一定要選擇用新鮮檸檬，這樣的檸檬香味濃鬱，而幹檸檬的香氣成分和維生素C都有一定損失。鮮檸檬一定要帶皮切薄片。因為皮的部分類黃酮物質更高，如橙皮甙、柚皮甙等，它們都是有益健康的成分，檸檬精油也主要在皮裡面，而切薄則有利於檸檬皮中的香氣成分泡出來。類黃酮物質有淡淡的苦味，和檸檬本身的酸味相配合，天熱時喝更解渴，是非常不錯的喝檸檬水方法。剩下的檸檬可以在切口處塗些蜂蜜，用保鮮膜包上，能在冰箱裡存三天，這樣是可以幫助我們保存檸檬的。

水溫60~70℃比較適宜

在泡檸檬的時候一定要控制好水溫才行，如果使用的水太涼，香味很難泡出來。如用沸水浸泡，則會有較多的苦味物質溶出來，比如橙皮甙等。有人擔心，水溫太高會導致維生素C的損失，其實檸檬的酸性較強，而維生素C在酸性條件下耐熱性較好，不容易損失的。因此，泡檸檬的水溫控制在60~70℃比較好，這樣是喝檸檬水的時候最佳的溫度。

檸檬泡水一定要淡

除瞭上面介紹的情況，大傢在喝檸檬水的時候還要註意，如果用檸檬水代替白開水來解渴，則泡水時一定要淡。一大片帶皮檸檬泡1升水，能倒3~4小杯，一般沖泡2~3次，沒有檸檬味道時換片新的即可。這樣泡出來的檸檬水不酸不澀，比較清香，不加糖或蜂蜜即可飲用，所含能量幾乎可以忽略不計。如果檸檬片放的比較多，則需要加糖或蜂蜜，有利於平衡酸味，這樣可以讓味道比較好，大傢可以進行嘗試。

喝檸檬水對我們健康是有好處的，特別可以很好的促進我們腸胃健康，但是喝檸檬水的時候也要註意方式和方法才行，上面介紹的這些情況大傢必須要有所重視，學會合理喝檸檬水的方法，那麼才可以更好的起到養生效果，大傢不要錯過。