乳腺腫瘤的預防方法有哪些？

乳腺癌的病因尚不完全清楚，所以還沒有確切的預防乳腺癌的方法。流行病學調查分析，乳腺癌的預防可以考慮以下幾點。一、建立良好的生活方式，調整好生活節奏，保持心情舒暢。二、堅持體育鍛煉，積極參加社交活動，避免和減少精神心理緊張因素，保持心態平衡。三、養成良好的飲食習慣，嬰幼兒時期註意營養均衡，提倡母乳喂養。兒童發育期減少過量高蛋白和低纖維飲食，青春期不要大量攝入脂肪和動物蛋白，加強身體鍛煉。絕經後控制總熱量的攝入，避免肥胖。同時養成不過量攝入肉類、煎蛋、黃油、奶酪、甜食等飲食習慣，少食煙、熏、炸、烤食品，增加食用新鮮蔬菜、水果、維生素、胡蘿卜素、橄欖油，如豆制類制品。四、積極治療乳腺疾病，不亂用外源性雌激素，不長期過量飲酒。