三種補氣健脾食材保護腸胃要必選

補脾食物：糯米

糯米味甘、性溫，入脾、胃、肺經;具有補中益氣、健脾養胃、止虛汗的功效。適用於脾胃虛寒所致的反胃、食欲減少、泄瀉和氣虛引起的汗出、氣短無力、妊娠腹墜脹等癥，適宜肺結核、神經衰弱、病後產後之人食用。糯米可以有緩解消化不良的作用，對於出現的食欲不振，食欲減少的情況有調理的作用，對於補脾胃的作用，而且也可以有補氣血的功效，但是如果是腸胃不好的話，最好要少吃。

補脾食物：鯽魚

鯽魚有很好的健脾利濕作用，身體浮腫、容易口渴、食欲差、容易困倦的人吃鯽魚可以健脾，緩解這些癥狀。鯽魚具有溫補的作用，還可以有健脾利濕的功效，對於緩解身體濕氣重浮腫有調理的作用。

補脾食物：地瓜

地瓜是補脾胃的食物之一，它具有補脾、寬腸胃、益氣力的功效，很適合身體瘦弱、容易乏力、脾虛的人吃，但是不要吃的太多，以免導致腸胃脹氣的情況出現。如果是腸胃不好的話，地瓜可以適當食用，具有促進食欲潤腸通便的作用，可以緩解身體乏力。

三種具有補氣健脾的食材，上面的都介紹瞭相關的內容，都是比常見的雜糧和食材，但是對於腸胃來說有調理的作用，而且也具有滋補的功效，大傢可以經常吃這樣的食譜，對於保健養生有好處，而且也可以有溫補的作用，這些食材大傢可以經常吃。