失眠怎麼辦

失眠很常見，許多人對失眠比較困惑，也比較擔心。實際上失眠是一種最自然的生理和心理現象，每個人都會出現這種癥狀，關鍵怎麼樣去認識它。很多人感覺一睡睡到大天亮，有些人睡到半夜就醒來瞭，有些人怎麼睡都睡不著，實際上睡眠是最自然的生理和心理現象，不要太在意。為什麼對睡眠感覺到特別困惑？是因為現在社會發展比較快，科普知識也比較多，睡眠不好會影響到抵抗力、免疫力，甚至影響到壽命種種，心理比較緊張。