吃這些食物補虛 有效增強免疫力

板栗

想要讓我們身體素質增強，提高身體的免疫力，那麼就需要選擇合適的食物來補虛才行，而板栗就是特別好的一個選擇，由於板栗性味甘溫，有健脾益氣、補腎強筋、抗衰老等功效，所以我們經常吃板栗能夠很好的補虛。而且板栗所含的多不飽和脂肪酸、維生素、礦物質和膳食纖維，能降低高血壓、腦中風、冠心病的患病風險。板栗 中鈣含量很高，是優良的補鈣食品，對防治骨質疏松有良效。另外，板栗對於腰肌勞損、腰椎病造成的腰膝酸軟疼痛，也有很好的作用，可以對多種的疾病都起到預防的作用，所以在平時就應該吃板栗補虛。

鱔魚

說到鱔魚，這是男性朋友們非常熟悉的，很多人都會吃鱔魚來補腎，而且由於鱔魚性溫，有補氣養血、溫陽健脾、滋補肝腎、祛風通絡等功能，我們經常吃鱔魚可以很好的補虛。而且研究表明，鱔魚中有豐富的DHA和卵磷脂，有健腦明目、調節血糖、降脂的作用，對身體虛弱、病後及產後之人更為明顯，對中風、面癱也有很好的療效。鱔魚清蒸可以更好地保留營養成分，所以說想要增強我們身體素質，那麼鱔魚無疑是其中不錯的選擇。

註意補虛是非常關鍵的，如果我們的身體素質比較差，那麼在這時候就很容易患病，所以就必須要增強我們的身體素質才行，上面的食物補虛效果不錯。所以想要在平時有健康身體，那麼這幾款補虛的食物就是不能錯過的。