子宮內膜薄吃什麼

子宮內膜薄吃什麼

1、多食用類胡蘿卜素之類的營養素

子宮內膜薄應該多多食用類胡蘿卜素之類的營養素以此來促進子宮內膜的修復，因此，子宮內膜薄的人應該多多食用橙子、西紅柿、南瓜、胡蘿卜等蔬菜水果，此外，還可以多多食用深綠色的蔬菜。

2、多食用富含蛋白質的食物

多食用富含蛋白質的食物可以有效增強人體的抵抗力，幫助受傷器官的早日修復，富含蛋白質的主要食物有大豆、各種肉食、奶制品、蛋類等。此外還應保持膳食的葷素搭配，盡量提高人體對維生素A的吸收和利用。

3、多吃富含維生素的新鮮蔬菜水果

新鮮蔬菜水果中富含多種維生素，適量食用之後可以盡快恢復身體健康，促進子宮內膜修復，子宮內膜薄患者可以多多食用巧克力、蘋果、奶酪、香蕉、堅果、金針菜、堅果等食物，同時還非常有利於保持心緒平和。

子宮內膜薄吃什麼水果好

子宮內膜薄患者最好多食用一些性溫的蔬菜水果，蘿卜、蘋果、香蕉等性溫食物，以促進機體代謝機能的恢復，修復子宮內膜的損傷，禁忌食用一些寒涼的食物，比如橘子、柚子、西瓜、梨子、黃瓜等。子宮內膜薄患者最好是多多食用一些富含維生素和蛋白質的食物，多多食用豆類食物，以便盡快恢復身體健康。

子宮內膜薄食療方法

1、紅棗燉雪蛤

取出適量雪蛤幹用清水浸泡8小時左右，泡完之後再摘去雪蛤裡面的黑色筋膜以及其他的雜質，再把紅棗洗凈後撕開，之後再把雪蛤放入碗內，並在裡面加入適量清水、紅棗，冰糖，之後再放入鍋中，隔水用中小火燉30分鐘左右即可。

2、黑豆療法

取出適量黑豆放在清水中浸泡12小時左右，然後再把黑豆取出來放到鍋中用清水煮至熟透，煮的時候可以在裡面適量放一點鹽，可以在月經結束後的第一天食用，連續食用6天，每天食用47顆黑豆，對於治療子宮內膜薄是很有效果的。

3、黑豆紅棗糯米粥

取出適量黑豆用清水浸泡一個晚上，然後再把紅棗、粳米、糯米分別洗凈，把黑豆與糯米放在一起先煮沸，然後再把紅棗放下去一起煮至熟爛，在出鍋的時候加點紅糖攪拌即可食用。

4、黃豆花生芝麻粥

取出適量黃豆用清水浸泡5-8個小時，然後再把準備好的黃豆、大米、花生放進去加點清水煮粥，煮熟後再在裡面加點芝麻粉，邊加邊攪拌以避免出現糊鍋現象，不就即可出鍋食用。

子宮內膜薄的註意事項

1、保持愉快的心情

子宮內膜薄患者應保持平穩愉快的心情，放松身心，盡量避免出現精神緊張的情緒，這樣可以有效調節內分泌，使女性擁有更好的健康。

2、註意保暖

子宮內膜薄患者在經期的時候尤其要註意身體的保暖，可以在腹部放置熱敷墊或者暖水袋來保暖，這樣可以使血液循環加速，使身體肌肉變得松弛，從而減輕器官痙攣以便促進經血的排出。

3、適量運動

子宮內膜薄患者可以通過運動來增強體質，這樣對於子宮保健也是有好處的，其中一個好的運動方法就是通過練習瑜伽來保養子宮，疏導女性器官的氣血循環，以便盡快修復子宮內膜。

4、合理飲食

子宮內膜薄患者應該多多食用一些性溫、清淡營養、富含蛋白質、補血活血的食物，盡量不要食用油炸、燒烤、麻辣等辛辣刺激的食物，比如可以多多食用黑豆、豆漿、蜂蜜、核桃、瓜子、烏骨雞、阿膠、黑木耳、雪蛤、豆黑芝麻等食物。

總而言之，子宮內膜薄是一個比較棘手的問題，這種情況經常會導致女性不孕不育，這類患者一般多為多次流產、久病虛弱或者雌性激素不足的女性，這列患者在平時的飲食和生活中應該多加註意。此外，有婦科疾病的女士也應該多加註意，出現婦科炎癥要早發現早治療，以免炎癥惡化造成更大的損失。