脂肪肝的食療方法

脂肪肝的食療方法就是每日三餐都是早飯要吃好，中午要吃飽，晚飯要吃少，這個一定要註意，因為現在飲食結構大多數是細糧的飲食，天天吃白面跟大米，所以說肝臟的脂肪沉積就會增多。腎臟註意些什麼？第一、一定要限制糖類的攝取，因為吃糖容易讓人產生幸福感，容易使大量的脂肪沉積在肝臟，包括一些其他的皮下脂肪會引起肥胖。這都是脂肪肝的一個重要的原因，飲食上一定要註意（減少）糖類的攝取。另外就是優質蛋白的攝取，有紅肉跟白肉，豬肉、牛肉、羊肉都是紅肉范疇之內的。雞肉、魚肉主要是白肉范圍，它主要含有豐富的不飽和脂肪酸，這些對人體是有益的，所以說要多吃一些白肉，少吃一些紅肉。另外，還有一些優質蛋白，包括大豆蛋白、雞蛋清都是比較好的，還需要註意一點就是限鹽的攝入，因為現在好多患者都口重，願意吃咸菜，炒菜裡面也會放好多鹽，這樣的話會引起水鈉的瀦留，也會引起人類的肥胖，而鹽類攝入過多還會引起血壓的升高，都是引起脂質代謝紊亂，甚至引起脂肪肝發生的一個飲食需要註意的方面。最後說一下飲水，人一天的失水量至少能達到1800ml，所以說必須得補充大量的水分來維持體內的代謝，如果喝水特別少，你會發現自己的尿比較黃，要是運動之後也會發現自己尿比較黃，這都提示您需要飲水瞭，飲入大量的水能夠促進脂肪的代謝，讓它在肝內更少地沉積，能維持比較健康的身體。