健脾益氣的三道食療推薦

綠豆糯米豬腸

材料：準備六十克綠豆，三十克糯米，一斤豬大腸。

做法：先把豬大腸徹底清洗凈，綠豆、糯米用水浸泡半小時，然後把綠豆、糯米放人豬大腸內並加水適量，腸兩端用線紮緊，放沙鍋內加水煮2小時左右即可。隔日服1次，連續服用一周為一個療程。

功效：食用綠豆糯米豬腸可以補中益氣，清熱解毒，通便止痢。對於濕熱下痢，便血，痔瘡初起，脫肛等癥療效突出。

紅棗蓮子粥

原料：準備二十顆紅棗，十五克蓮子，一百克大米，水適量。

做法：先把紅棗、蓮子、大米洗凈後加入適量清水，旺火煮沸，再改用小火熬煮成粥食用。

功效：食用紅棗蓮子粥可以益氣健脾、補虛健身，非常適合脾胃虛弱、食欲不振、消化不良、體倦乏力、大便溏泄等病癥的患者食用，有良好的改善效果。

薏米山藥粥

原料：準備十克薏米(薏苡仁)，十克山藥，一百克大米，水適量。

做法：做法同紅棗蓮子粥。

功效：食用薏米山藥粥可以健脾滲濕、滋補肺腎，出現消化不良性腹瀉、大便溏泄的情況時都可以通過服用這道食療進行改善。

上述為大傢推薦的這三道食療方是非常具有保健功效的，如果自己的脾胃功能不是很好，比較虛弱，那麼這幾道食療方絕對是非常理想的選擇，經常服用可以幫助自己健脾益氣，當然除瞭這些食療方以外，還要多吃一些新鮮的果蔬，並且要避免抽煙喝酒。