教大傢一些淡滲利濕的食物制作方法

芡實煲老鴨

材料：芡實100克，老鴨一隻。

做法：老鴨宰凈，芡實放鴨腹內加水2500ml，武火煲滾後，文火繼續煲2小時，加少許鹽服食。

適應癥：芡實性味甘澀平，具有健脾祛濕，益腎固精的功效；老鴨性溫味甘，入脾、胃、肺、腎經，功能滋陰補血。所以我們食用這款食物是可以很好的滋陰的，對健脾祛濕是有不錯的功效的，大傢如果是有咽幹、虛熱的狀況是很適合食用的。

眉豆花生煲雞腳

材料：眉豆80克、花生50克、雞腳4對、冬菇8個、豬瘦肉100克、生薑3片。

做法：配料洗凈，冬菇去蒂；雞腳洗凈，切對開；豬瘦肉洗凈，一起與生薑放進瓦煲內，加水2500ml，武火煲滾後，改文火煲約2小時。

適應癥：眉豆，其甘、平、無毒，有祛暑解渴，健脾和胃，除濕止瀉等作用；花生是可以很好的潤肺益脾的，還可以很好的補血，這款是可以祛濕氣，但是不寒涼，而且不是很油膩，生活中如果是有腳氣病、小兒病後脾虛胃弱的癥狀，是可以很好的食用來輔助治療的。

淡滲利濕是我們日常調理身體需要非常重視的一部分，濕氣重瞭對於身體健康來說是非常的不利的，男性的會非常的影響生活狀態的，對於女性來說是會影響氣色和外貌的，希望大傢是可以很好的試試上面的方法來進行調理的。