血脂高吃什麼好

血脂高吃什麼好

高血脂已經成為瞭一種常見的中老年疾病，對於很多已經出現高血脂現象的人來說，養成一個健康的飲食習慣是降低血脂的關鍵步驟，下面我們來看看血脂高吃什麼好。

1.燕麥。經常食用燕麥不僅可以有效降低人體內膽固醇的含量，還能降低血糖，因此燕麥對於高血脂高血糖的人來說是一種保健佳品。

2.豆類。經常食用豆類可以清除人體血液中的“壞膽固醇”，豆類還含有豐富的蛋白質，經常食用可以增強人體的免疫力。

3.大蒜。很多人煮菜的時候都會放一點大蒜進去增加香味，其實大蒜除瞭可以調味之外也具有降低血脂的功效。

4.洋蔥。很多人因為洋蔥特殊的氣味對它避之而不及，其實洋蔥是一種營養價值很豐富的蔬菜，經常食用洋蔥可以起到降血脂的功效。

5.橄欖油。橄欖油一般流行於西方國傢，它的營養價值比普通的植物油要高出很多，煮菜的時候加一點橄欖油進去可以有效降低血液中的膽固醇含量。

6.蘋果。蘋果是生活中常見的水果，它的營養價值想必大傢都知道，每天吃一個蘋果的好處多多，其中就包括降低膽固醇。

血脂高飲食食譜大全

1.豌豆炒肉

用料：

豌豆，胡蘿卜，豬肉，辣椒，鹽，油，淀粉

做法：

剝出豌豆，胡蘿卜切成小丁，豌豆和胡蘿卜丁放入開水中燙熟。

豬肉剁碎，放入淀粉，胡椒粉，生抽醃制一會兒。

鍋燒熱，倒入少許油，倒入肉末翻炒。

然後倒入豌豆胡蘿卜繼續翻炒，出鍋之前加入適量鹽，生抽，辣椒調味。

2.洋蔥炒雞蛋

用料：

洋蔥，雞蛋，蔥，酒，生抽，鹽，味精

做法：

洋蔥洗凈切片，雞蛋磕入碗中，用打蛋器攪拌均勻，加適量鹽和蔥花。

鍋燒熱，倒入少許油，倒入洋蔥爆炒出香味，加入適量鹽調味，盛出待用。

鍋內再倒一點油，倒入雞蛋液翻炒一會兒，然後加入洋蔥繼續翻炒，出鍋之前倒一點生抽調味。

血脂高吃什麼水果好

經常性的食用水果可以有效降低血脂，下面我們一起來看看血脂高吃什麼水果好。

1.山楂。山楂的膳食纖維含量遠遠高於普通水果，可以促進消化，預防便秘。山楂中還含有一種特殊的酸性物質，經常性的喝山楂茶可以擴張血管，降低膽固醇和甘油三脂。

2.蘋果。蘋果中含有豐富的果膠，它能與膽汁酸結合，排出對人體健康構成威脅的膽固醇和甘油三酯。蘋果中還含有一種酸性物質，可以加快膽固醇和甘油三酯的代謝。

3.香蕉。我們都知道，經常食用香蕉有預防便秘的功效，其實香蕉降膽固醇的能力也非常強。

血脂高吃什麼藥好

各種藥主治的功能不一樣，每個人所出現的癥狀也不同。可能有的人覺得西藥的藥效更強，有的人認為中藥對身體的傷害更小。其實沒有必要糾結，不同的藥有不同的療效，隻要對癥下藥，就能讓身體得到恢復與好轉。

血脂高吃什麼藥

市面上有很多藥有降血脂的功效，適當的服用一些藥物會對高血脂的癥狀有很好的改善。但我們不能一味的依賴藥物來降血脂，俗話說“是藥三分毒”，隻要是藥就會有副作用，切忌長時間服藥。尤其是孕婦和兒童，身體比較敏感，一定要在醫生的指導下服用藥物。下面列舉瞭幾種常見的降血脂的藥物。

1.苯氧芳酸類：這種藥能很快的降低血脂，而且它降甘油三酯的作用強於降膽固醇。

2.三羥甲基戊二酰-輔酶A還原酶抑制劑：這種藥的主要作用是降膽固醇，而且見效快，作用強。

3.煙酸類：這種藥物降甘油三酯的功能很強。

4.多不飽和脂肪酸類：這種藥藥性溫和，具有降血脂的作用。

5.藻酸雙酯鈉：這種藥有擴張血管的作用，可以用來治療一些心腦血管疾病。

6.泛硫乙胺：具有降甘油三酯，降膽固醇的功效。

值得註意的是，藥物雖然會很快見效，但如果長時間的服藥，身體會對藥物形成依賴性，藥物治療配合健康的飲食習慣才能長時間的將血脂穩定在一個正常的水平。

血脂高要註意哪些飲食

血脂高的人要特別註意調整自己的飲食規律，多吃一些水果蔬菜，少吃油膩的水果，清淡飲食是降血脂的基礎。下面我們一起來看看血脂高飲食應註意什麼。

1.少吃含糖量高的食物。不僅糖尿病人要少吃含糖量高的食物，高血脂的人也要少吃含糖量高的食物，原因是過多的糖會轉化成甘油三酯，導致體內血脂升高。

2.少吃鹽。血脂高的人平時煮菜的時候要少放一點鹽，因為吃多瞭鹽會導致高血壓。

3.少喝酒。血脂高的人最好不要飲酒。因為酒精會導致血液中膽固醇和甘油三酯升高。

4.少吃肥肉等脂肪含量很高的食物。血脂高的人應該少吃動物性脂肪，尤其是肥肉。

5.少吃無磷的魚。無磷的魚主要有黃鱔，魷魚，墨魚等，這類魚的膽固醇含量通常較高。

6.少吃動物內臟。動物內臟的膽固醇含量通常比較高，血脂高的人食用之後會加重病情。

在現代社會中，高血脂已經成為瞭一種常見的中老年疾病。若出現瞭高血脂的相關癥狀，千萬不能掉以輕心，要及時采取措施來控制病情。調整飲食習慣是降血脂的一個關鍵步驟，閱讀瞭上文之後，大傢一定對高血脂的相關飲食事項有瞭一個科學的認識。