咳嗽不要怕 潤肺止咳的養生湯

枇杷葉蜜棗湯

枇杷葉性平、味苦，化痰止咳、和胃降氣是它的主要功效，與蜜棗搭配煲湯，既能祛除枇杷葉的苦味，又能起到化痰止咳的作用。枇杷葉具有止咳的作用，還可以去火氣，和蜜棗搭配煮湯，可以有潤肺止咳的效果，適合經常咳嗽的人群。

材料：枇杷葉、桔梗、杏仁個15克，蜜棗10顆、冰糖。

做法：所有食材清洗幹凈備用;枇杷葉用佈包包起來紮緊;鍋中倒入三碗清水，放入備好的所有食材，大火煮開，改小火慢煲;當鍋裡的水剩下一半時，放冰糖，融化攪勻即可食用。

杏仁川貝燉瘦肉

杏仁，便是秋天常用的藥食兩用藥材之一。煲湯有潤肺、止咳、平喘、通便等作用，對於老年人來說，可以經常把杏仁，尤其是藥力較為平緩的南杏仁使用在藥膳裡。這樣的方法可以有潤肺止咳的作用，對於體質虛弱導致的咳嗽咳痰的問題有調理的作用，而且也可以清熱解毒，適合痰多咳嗽，幹咳等等的一些癥狀。

材料：苦杏仁10克，川貝5克，豬瘦肉350克，生薑3片。

做法：豬瘦肉洗凈切塊，苦杏仁、川貝洗凈，與生薑一同放入燉鍋，隔水燉煮1小時，調入精鹽即成。

經常咳嗽怎麼辦?可以選擇上面的這些具有潤肺止咳的食療方法來調理體質，具有調理肺部疾病的作用，還可以有滋陰潤肺的作用，比如說上面介紹的杏仁，川貝，枇杷，等等這些食材要懂得相互搭配，這樣的話可以起到保健養生的目的，不妨試試。