頭發少飲食註意事項

1、多吃黑色食物

在頭發少的時候，我們可以多食用一些黑色食物來促進頭發的生長，同時也可以讓頭發變得更加烏黑濃密。黑豆、黑米、黑芝麻這些食材都是很好的選擇，我們可以將這些食材放在一起熬煮成粥之後食用。在平時做菜的時候，比如在做紅燒魚的時候，也可以在上面撒上一層黑芝麻，不僅可以提升食欲，還可以幫助我們緩解頭發少的問題。

2、少吃刺激食物

在頭發少的時候，我們要盡量少出辛辣刺激類的食物，辛辣刺激類的食物雖然吃起來口感很好，可以在很大程度上刺激我們的食欲，但是辛辣的食物卻會在一定程度上對我們的毛囊產生刺激，阻礙我們的毛囊生長，在頭發少的時候，毛囊的健康至關重要，直接決定瞭我們的頭發是否可以生長出來。另外，除瞭辛辣的食物，生冷的食物也要減少食用。

3、多吃蔬果

在頭發少的時候，我們應該適當的增加水果和蔬菜的攝入量，以達到增加我們身體中維生素和纖維素的目的，從而可以在一定程度上刺激我們腸胃的蠕動，加速各類毒素從我們體內的排出，使各種營養成分可以更快速高效的到達我們身體的各個部位，提供給我們的身體足夠的養分。