推薦補鐵的水果 吃這些補鐵效果好

菠蘿

如果大傢想要通過飲食來幫助補鐵，那麼首先推薦大傢去吃的就是菠蘿瞭，大傢對菠蘿是比較熟悉的一種水果瞭，而且由於菠蘿是營養非常豐富的水果瞭，同時菠蘿中還含多種維生素，其中維生素C含量最高，鈣、鐵、磷等含量也很豐富，中醫認為，菠蘿性味甘平，具有健胃消食、補脾止瀉、清胃解渴等功效，這樣對我們健康是非常有意義的，是我們補鐵的一個好選擇。

桃子

我們在平時還可以吃的就是桃子瞭，大傢對桃子是比較熟悉的一種水果瞭，也是非常好的補鐵水果選擇，首先我們選擇將桃子榨汁後飲用是非常不錯的選擇，首先來說桃子的營養成分更容易被人體吸收，同時這樣也可以幫助我們避免牙齒與桃子的直接接觸，這樣是可以有效幫助我們保護牙齒健康的。同時我們還可以選擇用成熟的桃子榨成的果汁，顏色淡黃，口感濃稠，味道也十分鮮美。而且桃子對腎臟有深層清潔的作用，可以利尿、緩瀉，有助於消化。總之喝桃汁既能補鐵，也能幫身體排毒，也是補鐵水果中不錯的選擇，這樣能對我們補鐵有意義，是大傢補血益氣的好選擇。