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孕晚期失眠嚴重怎麼辦

2018-07-28 00:00:00 74U閱讀網

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患者問：

孕晚期失眠嚴重怎麼辦

醫生答：

懷孕中後期由於胎兒逐漸生長發育，對母體營養和身體狀態都有更高的要求，經常導致孕婦經常腹部不適，排尿次數增多，睡眠時呼吸困難，甚至夜不能寐。在這裡提出幾點建議：一、睡前不要過度飲水和進食，有可能造成中樞神經興奮；二、每晚睡前註意用熱水泡腳，使情緒放松；三、每天保證適度運動，尤其是早晨可以外出散步；四、多側臥位睡眠，註意體位。