氣色不好是脾虛 吃這些能補脾

粳米

對於脾虛的人群來說，我們首先要吃的就是粳米瞭，由於粳米性平，味甘，有補脾益氣之功。可以很好的促進脾臟健康，而且《食鑒本草》即有記載：“粳米，皆能補脾，益五臟，壯氣力，止泄痢，惟粳米之功為第一。”《本草經疏》亦雲：“粳米即人所常食米，為五谷之長，人相賴以為命者也。其味甘而淡，其性平而無毒，雖專主脾胃，而五臟生氣，血脈精髓，因之以充溢，周身筋骨肌肉皮膚，所以是我們在平時很適合去吃的食物。

山藥

山藥吃起來對我們健康很有好處，吃起來對我們健康是有好處的，對於脾虛的人群來說很適合吃山藥，而且中醫認為山藥味甘，歸脾胃經，具有健脾補氣、補腎固精、養陰養肺的功效，適合慢性腹瀉、便溏、脾虛等癥患者食用，但是氣滯脹滿者和濕重者不宜食用，這一點是我們要註意的。

糯米

糯米吃起來味道不錯，對我們健康也是會有好處的，吃糯米還可以很好的促進脾臟健康，首先糯米味甘、性溫，入脾、胃、肺經;具有補中益氣、健脾養胃、止虛汗的功效。適用於脾胃虛寒所致的反胃、食欲減少、泄瀉和氣虛引起的汗出、氣短無力、妊娠腹墜脹等癥，適宜肺結核、神經衰弱、病後產後之人食用，都是非常健康的，可以很好的改善脾虛問題。再加上糯米所含淀粉為支鏈淀粉，所以在腸胃中難以消化水解，如果患有胃炎、十二指腸炎等消化道炎癥者，應該少食。老人、小孩或病人是需要謹慎服用的。

脾虛的人群在平時容易產生身體不適，這對我們健康的影響是非常大的，所以平時我們就要註意方法去及時的補脾才行，上面推薦的幾款食物非常不錯，首先吃起來味道好，而且還可以很好的改善脾虛問題，是我們在平時不應該錯過的。