祛痤瘡的食物有哪些

患上痤瘡的原因

痤瘡一直以來都非常影響患者的外部形象，這是因為痤瘡好發於面部和上胸背部，而它的外在癥狀確實非常影響美觀，所以患者在治療方面也花費瞭大量的心思，但由於引發痤瘡的原因多種多樣，因此就給患者在治療方面帶來瞭極大的困難，那麼引起痤瘡的原因都有哪些呢?

1、內分泌

目前來說，青春痘與內分泌的關系是人們研究比較多的，特別是與性激素的關系尤其受到重視。內分泌失衡一直是誘發青春痘的重要元兇。青春痘常見於14-24歲的青年，患者青春期皮膚表面的皮脂成分會發生改變，這與雄激素增加有關。還有的青年女性，青春痘隨月經期的變化而改變，這也表明青春痘與體內性激素變化有關。

2、遺傳因素

青春痘和遺傳的關系已得到公認，臨床發現，有同一傢族的幾個成員都患有嚴重的青春痘，同卵孿生子女可同患青春痘。

3、神經緊張

神經系統過於緊張或憂慮會刺激腎臟腺素的產生，腎臟腺素豐厚即可進行荷爾蒙素的正常生長，進而刺激油脂分泌。臨床發現，不少青春痘患者平時工作緊張，壓力大，造成生理功能的失衡，易生青春痘。

祛痤瘡的食物有哪些

1、對癥吃飯

青春痘的生長位置，可以反映出身體相應部位的健康狀況。

如果額頭長痘，說明消化功能弱，建議多喝酸奶;嘴周圍或臉頰長痘，說明胃腸和肝功能有問題，建議多吃豆腐、香蕉、淡水魚等;下巴底下長痘多是平時運動不足，導致體內膽固醇蓄積所致，建議多吃蘑菇和海藻;下巴中央和兩腮長痘，可能是自律神經失調所致，建議多吃金槍魚、肝等，來攝取足量的維生素B6。

2、餐不離豆

豆類富含“美容維生素”之稱的維生素B2、維持免疫功能的維生素B6、能抗氧化的維生素C、能促進細胞生長的鋅、有清腸作用的食物纖維等，每餐吃點豆制品，對防治青春痘有很大幫助。

3、隻吃瘦肉

動物脂肪攝入過多會使皮脂分泌過剩，導致長痘，吃肉時最好選擇純瘦肉，其中富含鋅，有促進新陳代謝、幫助排毒、控制痘痘的作用。

4、喝花草茶

玫瑰果的維生素C含量是檸檬的9倍，對青春痘有良好的防治作用;金盞花茶有助於排毒，能促進新陳代謝;鄙茶既能排毒又能殺菌，是防治青春痘的“特效茶”。

祛痤瘡吃什麼水果蔬菜

很多水果對於痤瘡的治療都有不錯的效果。多吃寒性果蔬對青春痘有好處，因為蔬菜和水果中含有大量的維生素A和維生素B，由於春天人體內的水份、維生素以及優質脂肪的儲備下降，多會引發青春痘，所以春天要多吃蔬菜來補充身體所需。春天容易上火，上火後，生理代謝失衡，內分泌失調，皮脂分泌過多，會堆積堵塞在皮膚毛囊口，極易形成青春痘。所以，春天多吃一些寒性的蔬菜或水果去火，如芹菜、梨子、苦瓜、番茄、香蕉等。

袪痤瘡的中藥調理方法

1、清泄肺胃法：適用丘疹性痤瘡或膿包性痤瘡，痤瘡彼此混雜而生，舌質紅，苔黃、脈浮數，代表方劑為白虎湯合枇杷清肺飲化裁。如：石膏、知母、銀花、赤勺、生地、白鮮皮等。

2、解毒散結法：適用於膿皰、結節痤瘡。舌紅、苔薄黃、脈細數。代表方劑為痤瘡平。如：白花舌草、公英、地丁、桃仁、黃芪等。

3、調理沖任法：這使用女性的經前痤瘡，主要"癥狀"是經前加重，常伴有痛經或瘀塊，舌淡紅、苔少、脈細澀。方選益母勝金丹合二仙湯。如：香附、知母、地黃、當歸、銀花、黃柏等。

袪痤瘡的中藥偏方

1、枇杷葉12克，桑白皮、黃芩、生山梔、赤芍、丹皮、連翹各9克，生甘草3克，每天各服一劑，水煎服。連服10-15劑。

2、金銀花、黃芩、赤芍、丹皮，白芷、赤芍、桃仁、莪術各15g，黃連、桑白皮、白癬皮、蒼術、川芎、薄荷各12g，生地、紫花地丁各25g，刺蒺藜10g，茯苓20g。每天一劑，水煎服。

3、中藥治療痤瘡外用法:取經粉極微量，黃芩、白芷、白附子、防風各10g，研為細末，用蜂蜜調和，熱水洗臉後塗於痘痘或瘢痕部位，一日兩次。

袪痤瘡如何外敷

外用方1、蜂蜜方

材料：蜂蜜3、4滴

做法：每天洗臉的時候，把蜂蜜水滴入洗臉的溫水中。

用法：用加瞭蜂蜜的水洗臉，輕輕按摩臉部5分鐘後，用清水洗凈臉部。

功效：治療痤瘡

外用方2、綠豆粉方

材料：綠豆

做法：先把綠豆磨成細粉，每次用前取10克粉末用溫水煮成糊狀。

用法：晚上臨睡前敷在痤瘡皮膚上，堅持用一段時間。

功效：治療痤瘡

外用方3、苦杏仁方

材料：雞蛋清、苦杏仁適量

做法：把苦杏仁去皮，去皮後搗碎，加少許雞蛋清攪拌均勻。

用法：晚上臨睡前塗抹在患處，第二天早上清洗幹凈，堅持使用7天。

功效：治療痤瘡

外用方4、蘆薈葉方

材料：新鮮蘆薈葉3-5片，凡士林一些

做法：鮮蘆薈葉洗凈搗爛、弄成汁，加入凡士林，配成7%的軟膏。

用法：每天早、晚塗抹患處皮膚各1次。

功效：治療痤瘡。

袪痤瘡的食譜推薦

芹菜雪梨飲：芹菜100克，雪梨130克，西紅柿150克，檸檬30克。將上四味同搗爛，絞汁服用，每日一劑。

海帶湯：海帶30克，綠豆30克，枇杷葉15克，玫瑰花10克，紅糖適量。將海帶洗凈，切碎，枇杷葉、玫瑰花用紗佈包與綠豆同放鍋中，加水適量煮沸15分鐘後，兌入紅糖，攪至糖完全融化，取出紗佈即可。吃海帶、綠豆，飲湯。

海藻薏苡粥：海藻10克，昆佈10克，甜杏仁10克，茅根15克，薏苡仁50克。將前四味藥加950毫升，煎取汁500毫升，用藥汁與薏苡仁同煮成粥即可食用，每日一劑，連用20劑。

黑豆蘇木粥：黑豆100克，益母草30克，桃仁10克，蘇木15克，粳米100克，紅糖適量。將蘇木，桃仁、益母草用水煎煮30分鐘，取藥液500毫升，再將黑豆、粳米加藥液和適量水，煮至黑豆粥爛熟，加紅糖即可食用。

如果大傢想要袪痤瘡的話，千萬不能心急，一定要放松自己的心情，一個良好輕松的心情對於緩解痤瘡也是有一定的好處的。另外，大傢可以多吃一些富含維生素A以及維生素C的水果蔬菜，對於袪痤瘡也是有一定的效果的。