心肌炎的飲食建議 吃這些很不錯

海鮮：首先對心肌炎的患者來說要吃的就是海鮮瞭，不論是哪一種海鮮，都富含維生素B群傢族中的菸鹼素與維生素B12。這些微量元素對我們健康非常有好處，特別是維生素B12有助人體造血與維持神經健康;煙鹼素則參與能量代謝。舉凡，日常飲食中常見的蛤蜊、牡蠣等，都是補充維生素B群不錯的食材之一。我們吃這些食物就可以很好的幫助改善心肌炎的不適情況。

堅果類：同時我們在平時還要註意，多吃些堅果類食物也是很重要的，這樣的食物也是有助於心肌炎人群的，實際上大多數的堅果類食物中都含有對人體健康有益，有助防止心血管疾病發生，豐富的不飽和脂肪酸成份。而其中杏仁，更含有有助降血壓、抗氧化、延緩老化發生、參與糖類食物的分解代謝、保護神經系統的維生素D、維生素E，及維生素B12成份，這些食物對我們健康是非常有好處的，可以很好的保護心臟健康。

五谷根莖類：同時我們還應該去吃的就是糙米、燕麥等五谷根莖食物，這樣的食物不僅膳食纖維含量豐富，有助增加飽足感，替換白米等精致淀粉食用，刺激腸道蠕動幫助排便外。更是獲取維生素B1的重要食物來源之一，我們經常吃這樣的食物是有助於改善心肌炎問題的，可以很好的促進心臟健康。