教你方法提神醒腦振奮精神

睡好午覺

想要提神醒腦，那麼首先我們就應該去睡好午覺瞭，這是很有好處的。而且一方面通過午休，大腦可以變得更加靈活，恢復能力，提高工作效率，另一方面，午睡可以緩解心理壓力，保持心理平衡，這樣對我們現代人來說是有好處的。如果你白天工作疲勞瞭，中午的時候可以補上一覺，補覺對你晚間睡眠沒有任何影響。但是午睡時間不宜過長，午睡時間過長會影響到夜裡睡眠，這樣自然是可以幫助我們改善犯困情況的。不過對於血壓過低，血液循環有障礙的人來說不適合午睡，因為在睡眠時，心率相對緩慢，腦血流量減少，容易出現大腦供血不足，造成自主神經功能紊亂從而引起其他疾病。這些人隻要白天不要過度勞累，做適量的運動鍛煉，保證晚上的睡眠質量就可以瞭，這是我們午睡的時候要註意的。

多喝點水

除瞭上面介紹的提神醒腦方法，我們還要註意的就是多喝水瞭，在平時我們多喝水對健康也是有幫助的，而且實際上疲倦是最高的脫水信號，清晨喝上一大杯水，不僅有助於保持身體水分，還可以促進新陳代謝。而且如果你覺得白開水比較難下口，可以試著調制符合自己口味的加味水，或者在果汁裡添加一些橙汁檸檬汁，這樣提神醒腦的效果會更強，大傢不要錯過。

想要提神醒腦，那麼我們就需要選擇合適的方法才行，首先在平時我們就應該堅持進行午睡，這樣對我們緩解疲勞是非常有幫助的，同時在平時還應該註意補充水分，多喝水對於我們提神醒腦也是同樣有幫助的，大傢必須要註意才行。