吃番石榴的好處和壞處

吃番石榴的好處

1、吃番石榴有降血糖的效果，可以用來治療糖尿病。

2、番石榴不僅營養豐富而且口感也佳，內含大量維生素、纖維物質、磷鉀鈣等礦物質，不僅能給人體生存提供所必須的營養物質，而且還有助於減肥。

3、有抗衰老、消化排毒作用，定期排出毒素、使人保持年輕狀態，從而延緩衰老。

4、大量的膳食纖維會刺激腸胃蠕動，從而增加人體的排毒排便，促進新陳代謝，有利於防止便秘。

5、吃番石榴還有健胃消食、助消化、清理腸道等作用。

6、番石榴造血機能強，有清肝排毒、殺菌消炎等作用。

7、番石榴中含有的抗氧化成分有抵抗紫外線、抑制黑色素和色斑的生成的作用，有很強的美白祛斑防輻射效果。

8、番石榴營養物質豐富，多吃有利於補充人體流失的營養成分。

9、增強體質、防止細胞癌變、抵抗感染病。

10、多吃番石榴有利於治療急性或慢性腸炎、痢疾、小兒消化不良等疾病。

11、有改善視力、保護眼睛的功效。

12、吃番石榴有解酒作用。

番石榴的功效與作用

1、增強體質、提高人體免疫力。番石榴富含維生素C，維生素C抗氧化作用強，常吃番石榴有助於提升免疫力，減少患感冒的風險。

2、番石榴果實和葉中含有的鉻元素有降低人體血糖的作用，糖尿病患者用番石榴的葉煮水喝能有效治療糖尿病。

3、防癌抗癌功效。番石榴富含番茄紅素，抗氧化效果極強，既能有效阻止癌細胞的生長繁殖，又能抑制正常細胞的癌變。另外，番石榴中豐富的維生素含量也有助於保護健康細胞，從而有效預防結腸癌、皮膚癌、前列腺癌、胃癌、口腔癌、乳腺癌和肺癌等癌癥。

4、促進血液流通、降低血壓。番石榴含有的鉀元素不僅能平衡鈉離子在人體外細胞所施加的壓力，而且還能促進血液流通，從而有助於減少心臟病發作和中風幾率。

5、提升細胞的造血能力，防止缺鐵性貧血。番石榴含有的豐富的維生素不僅有利於促進血細胞的生長繁殖、血液的形成，而且有利於人體對鐵質的吸收，從而促進血紅蛋白的生成，有效防止缺鐵性貧血。

6、滋養皮膚、抗衰老。番石榴中豐富的維生素可以有效清除人體內的自由基，有很強的抗氧化作用，從而達到美白皮膚、延緩衰老的效果。

7、抵禦炎癥。番石榴和番石榴葉提取物有抗炎作用，可以治療患慢性疼痛。

8、改善視力、保護眼睛。番石榴中富含明目的維生素能有效消除人體內自由基對眼睛的傷害，維生素中的抗氧化成分可以保護視網膜不受損害，從而起到改善視力、保護眼睛的作用。此外，老年人多食用番石榴可預防黃斑和白內障。

9、番石榴的果葉有除濕止瀉作用，用於治療跌打損傷或者外傷出血。

10、番石榴根有抗生育作用。

11、較大劑量的番石榴有毒性，對肝有損害作用。

12、用番石榴汁塗洗身體有利於治療皮膚濕疹和瘙癢。

吃番石榴會便秘嗎

吃番石榴一般是不會便秘的。因為番石榴中膳食纖維豐富，可以促進腸胃蠕動，增強消化吸收能力，從而有助於清潔腸道，排出體內毒素，排出宿便。所以說，吃番石榴不僅不會便秘，反而還有助於排便。

如果吃瞭番石榴後，出現便秘癥狀，主要是因為本身就是便秘者或者腸胃功能不佳者，也由可能是以下幾種情況：食用太多、食用不成熟的番石榴、大量食用番石榴的籽而沒有及時補充水分等，所以應當控制每日食用番石榴的量。

吃番石榴會上火嗎

番石榴是溫性水果，其實吃瞭並不上火，隻不過上火的人不適合吃，但是正常人也不能多吃。習慣性便秘患者或者腸胃功能不好者不宜食用，不然會上火導致便秘更嚴重。

吃番石榴能減肥嗎

吃番石榴是有減肥效果的。因為番石榴含脂肪低、熱量低，適量食用不會發胖。另外，番石榴富含豐富的膳食纖維和維生素，不僅能補充人體所需的各種營養物質，而且吃瞭以後飽腹感強，飯前來一杯既營養又能減少主食的攝入，從而防止肥胖。再者，多吃番石榴還能促進腸胃蠕動，增加排便，排毒養顏，適量食用對減肥瘦身大有益處。番石榴雖然有減肥瘦身作用但是不宜多吃，睡前也不宜食用。

另外減肥還需要養成良好的生活習慣和多運動，多吃蔬菜水果，少吃油膩食品，早睡早起多喝水，拒絕暴飲暴食;每天至少堅持運動40分鐘以上才能燃燒脂肪，出汗排毒，減肥不是一朝一夕的事情，要長期堅持才有效果。

哪些人適合多吃番石榴

大部分人都可以吃番石榴，少部分除外。尤其適合生長發育期的兒童和青少年，另外，對於高血壓、糖尿病、腸胃功能不好的人以及減肥瘦身人士來說，吃番石榴是再適合不過瞭。但是習慣性便秘、肝炎患者、愛上火、消化功能差的人不能吃。

吃番石榴的註意事項

1、適量食用，番石榴吃多的話容易便秘和上火。

2、習慣性便秘患者、愛上火的人不宜食用番石榴。

3.番石榴多籽，吃下去不易消化，支氣管疾病者，消化功能不佳者，胃病、胃出血、腸出血疾病患者不建議食用。

4、番石榴尤其適合女性吃，有美容養顏之效，但高血糖患者、肥胖癥患者慎食。

5、番石榴是溫性水果，不易與良性食物同吃。比如番石榴不能和西紅柿、土豆、西瓜、紅蘿卜、海參、螃蟹、人參等食物一起食用。

6、飯後不能吃番石榴，否則會影響腸胃功能的正常使用。